Секси плоско коремче

Стегнатото и плоско коремче е мечта за всяка дама. Храната, която приемаме и физическите упражнения са важни, когато искаме да постигнем добрата му форма. Спазваме някакви правила на хранене и движение, а забравяме за други, които са не по-малко важни. Ето и някои от тях.

Свързани статии

Кои храни ни приспиват?

Как да пречистим токсините от тялото

Как Чарлийз Терон поддържа перфектната си фигура?

• Избягвайте консумирането на боб, грах. Те са вкусни, но съдържат фибри, които могат да образуват газове и да подуят корема ви.
• Избягвайте тестените закуски. Бялото брашно съдържа глутен, който причинява образуването на неприятни газове.
• Хапвайте пресни ягоди, ябълки и авокадо. Ягодите изграждат релефа, ябълките помагат за загубата на мазнините, авокадото се препоръчва в почти всички хранителни режими.
• Ходете изправени. Изправяйте хубаво гърба и се опитайте да „глътнете“ максимално коремчето. Е, все пак трябва да ви остане и въздух.
• Правете масаж на корема. Кръговите масажни движения стягат кожата и ускоряват процеса на храносмилане.
• Сдъвквайте храната бавно и старателно. Избягвайте преяждането.
• Може би е време да се откажете от любимите газирани напитки. Вместо това си направете пресен сок с лимон и джинджифил, които ще задействат метаболизма.
• Всеки ден правете коремни преси.