Супер предложения как да изгорим калории това лято

Лятото предразполага да бъдем постоянно на открито сред природата и да й се любуваме. Грижата за добрата фигура и здраве ни напомня, че въпреки хубавото време, не бива да забравяме за тренировките.

Свързани статии

Няколко съвета да се предпазим от Алцхаймер

Майонеза за красива кожа и коса

Дългите часове във фитнес залата, могат да се превърнат от любимо занимание в досадно. Затова ви предлагаме няколко идеи, които ще ви накарат с лекота да свалите калории, докато се забавлявате.

• Плуване

Ако цяла зима ви се е плувало, но ниските температури навън ви караха да си останете вкъщи, добрата новина е, че лятото е съвсем близо. Вече е достатъчно топло, за да възобновите приятните моменти в басейна. Плуването работи за всички видове мускули и помага да изгорите около 204 калории на тренировка.

• Тенис

Тенисът е предизвикателство, което си заслужава да практикувате, не само защото е вид аеробна тренировка. При игра на тенис със средна продължителност се разделяте с около 270 калории.

• Гмуркането

Ако сте планирали екзотична почивка с гмуркане, това ще ви помогне да изгорите около 240 калории само за около час, докато се наслаждавате на красивите океански или морски дълбини.

• Фризби

Тази игра напомня за детските години. В една 30 минутна игра с приятели, ще изгорите около 270 калории.

• Сърфинг

Вълните изискват добра концентрация и издръжливост на тялото. Грабвайте дъската за сърф, защото това ще ви помогне да изгорите около 102 калории за съвсем кратко време.
 

•  

  Каране на ролери

Стегнете бедрата и седалищните мускули със забавното каране на ролери, при което ще изгорите около 170 калории.

Снимка: Sxc.hu