Аюрведа – как да постигнем баланс

Аюрведа е нарича още Аюрведическата медицина. Смята се за една от най-старите медицински системи, възникнала в Индия и развивала се в продължение на хиляди години.
Философията на тази медицина е заложена в баландса между тялото, духа и ума.

Свързани статии

Най-силната българска билка

Визия като през 60-те

Храни, богати на калций за вашата диета

Тя използва различни продукти и методи за прочистване на тялото и възстановяване на баланса. Но някои от тези методи могат да навредят, ако се използват без ръководството на опитен лекар.

Тази медицина се различава от традиционната, защото представлява един индивидуален модел за начин на живот, постигане на здраво тяло, дух и щастие. Тя предоставя конкретни съвети и насоки за това как да поддържаме физическо и емоционално здраве, съчетавайки правилно хранителните продукти. Според това какво ядем, ние се чувстваме щастливи и изглеждаме по определен начин.

Всеки човек е  комбинация от пет основни елементи, намиращи се във Вселената -  пространство, въздух, огън, вода, земя. Тези елементи  се комбинират в човешкото тяло, за да се образуват три жизнени сили и енергии, наричани още доши. Те контролират как тялото ни работи. Те са:

Вата доша (пространство и въздух)

Тя контролира най-основните функции на тялото:

дишане, притока на кръв, сърдечната функция, способността на  тялото да се пречиства през червата.

Какво може да наруши тази доша?

• Сухи плодове, скръб, когато не се прави достатъчно пауза между храненията.

Когато е нарушен балансът на тази доша се наблюдават:

безпокойство, астма, сърдечно заболяване, нарушения на нервната система, ревматоиден артрит, кожни проблеми.

Пита  доша (огън и вода) контролира:

храносмилането, някои хормони, свързани с апетита

Какво може да наруши баланса й?

• кисели храни, пикантни храни, умора

Ако има дисбаланс на тази доша се наблюдават:

гняв и негативни емоции, сърдечно заболяване, киселини няколко часа след хранене, високо кръвно налягане, инфекции.

Кафа доша (вода и земя) контролира:

мускулният растеж, силата и стабилността на тялото, теглото, имунната система.

Какво може да наруши тази доша?

• преяждане, прекалено солена храна и напитки, яденето на много сладки храни, лакомия.

Когато тази доша е нарушена се наблюдават:

астма и други дихателни нарушения, рак, диабет, гадене след хранене, наднормено тегло.

Казват, че във всеки от нас действа една или две от тези три енергии.

Тази философия дава основни насоки как да се храним правилно, за да се радваме на добро здраве и дух.

• Яжте само, когато сте гладни.
• Яжте в спокойна и комфортна обстановка. Седнете, когато ядете. забравете за телевизия, четене на книга,  телефон и други.
•  Не преяждайте, тялото само ще покаже колко му е достатъчно.
• Яжте топла храна, по този начин храносмилателнитъе ензими работят правилно. 
• Избягвайте прекалено мазните и сухи храни. Храната трябва да е лесна за преработване. 
• Внимавайте при комбинирането на храните. Избягвайте несъвместими храни.
• Дъвчете храната бавно, отделете внимание на нейната текстура, миризма, цвета на чинията.                  
• Хранете се редовно.

Очаквайте продължение по темата.