Колко калории изгаряме при различните летни активности

Лятото е прекрасно време, в което можем да се забавляваме с различен вид активности, които поддържат тялото във форма. Разнообразието им помага всеки наш ден да бъде различен, да тренираме играейки и забавлявайки се, или просто разхождайки се сред природата. Вълнуваме се от това колко калории съдържа нашата здравословна диета.

Свързани статии

Как да свием широките пори

1500 калории на ден за добра фигура

4 стъпки за медитация по време на работа

Ето колко калории можете да изгорите при някои от най-забавните моменти през лятото.

Спринтът и плуването са чудесни начини за раздвижване. При плуването тренирате голяма част от мускулите на тялото като не натоварвате ставите. Плуването изгаря до 550 калории на час, ако плувате 50 метра в минута. Спринтът може да изгори до 700 калории при бягане на повече от един километър.

Времето е чудесно за каране на колело. Много хора оставят автомобила и през топлите месеци стигат до работа с колело. Това е страхотно, защото те могат да изгорят за един час каране около 560 калории.

Лятото е и време за игри и забавления на плажа. Забавната игра на плажен волейбол може да изгори до 490 калории за един час игра, но ако предпочитате играта на фризби, ще се разделите с около 200 калории.

Карането на сърф и каяк са още една възможност да потренирате за добра фигура по време на лятната почивка. При сърфа ще изгорите около 200 калории, а каякът изгаря около 350.

Любителите на планинските разходки са в състояние да изгорят до 400 калории за ходене около час.

Йогата помага да поддържаме здраво тяло и дух. Упражненията ни помагат да изгорим около 300 калории.

През останалото време не забравяйте, че всички домакински задължения ни помагат да се разделим с поне 100 калории при чистене, работа в градината, гладене и други.