Хранителни комбинации за здраве и добра фигура

Правилното хранене и комбиниране на продуктите винаги е било от значение за здравето и добрата ни фигура. Някои хора от години са избрали да се хранят разделно. Други са намерили лек на много заболявания, комбинирайки определени храни.

Свързани статии

Да премахнем пърхота с помощта на аюрведа

Чувствителните зъби – болезнен проблем

Ето някои полезни хранителни комбинации, които работят за здраво тяло и красива кожа.

Зелен чай и черен пипер за тънка талия

Тази комбинация, приемана след хранене, помага за изгарянето на калории. Съединенията в зеления чай могат да повлияят на хормоните, които регулират глада и пълнотата. Освен това пикантните храни и подправки спомагат за ускоряване на метаболизма. Ето защо е добре да добавяте малко черен пипер към зеления чай или към ястия. Добавен в чая, той помага да се усвоят полезните му съединения.

Броколи и домати за защита срещу рака

Установено е, че когато тези два зеленчука се консумират заедно, те изграждат по-голяма защита срещу развитието на раковите клетки. Съединенията в тези зеленчуци спомагат да се забави растежа на раковите тумори на простата. Консумирайте ги във вид на ястия, салати, супи.

Студено пресован зехтин и домати в комбинация също защитават от заболявания

Доматите са мощни антиоксиданти и съдържат каротеноиди (алфа-каротин, бета-каротин, лутеин и ликопен), които могат да помогнат за предпазване от рак и сърдечни заболявания. От друга страна зехтинът е богат на мононенаситени мазнини, които са полезни за здравето. Те намаляват холестерола и подобряват сърдечната дейност. Консумирайте всекидневно от тях във вид на салати, сосове.

Яйца и манго за стегната кожа

Яйцата са богати на аминокиселини, които са от съществено значение за образуването на колаген. Комбинирани с манго, плод богат на витамин C ( също много важен за красива кожа), помагат на организма да набави загубените полезни вещества и подобрява вида на кожата. Те са чудесен старт на деня. Могат да бъдат част от вашата здравословна закуска или да ги хапвате между храненията.

Червени чушки и черен боб за силна имунна система

Те дават на организма много витамин C и желязо. Чудесна гарнитура към основното ви ястие или свежа салата за диетичния ви режим на хранене.