Туъркинг – танцът, който ще стегне задните ви части

Искате да стегнете дупето и корема, но „нямате време“ за упражнения? Това е най-честото извинение, когато нямате желание за спорт или гимнастика. Както в учебния процес, така и във физическата активност трябва да има малко повече забавление, за да върви тренировката по-леко.

Знаете, че танците са тези, които ви поддържат в добър тонус и форма. Има нов вид тренировка, наречена Туъркинг. Танц с леко еротичен привкус, който ви помага да се раздвижите, да стегнете задните части, корема и бедрата.

Свързани статии

Бани с листа от касис облекчават симптомите на псориазис

Прически за къдрави коси

Най-лесната диета за спазване

Движенията се изпълняват в разкрачен стоеж с прикляквания. Ханшът се полюшва еротично напред-назад, наляво и надясно, а в даден момент трябва да се наведете напред, а ханшът да избутате назад и нагоре. Движенията също така се характеризират и с енергично раздрусване на дупето.

Може да застанете и на колене на пода и отново да изпълнявате упражнения. Застанали на колене изведете единия крак встрани и продължете с движенията на ханша отвън навътре.

Любопитното е, че тази дума влиза в оксфордските речници. Дори звездите го практикуват, за да поддържат стегнати и красиви задните си части като Майли Сайръс, например. На музикалните награди на MTV Video Music Awards, които се проведоха преди седмици тя взриви публиката с Туъркинг.

Вижте видеото и започнете още днес с тази забавна гимнастика, която не само, че ви прави по-пластични, но и стяга тялото ви. Забавлявайте се!