Как да имате фигура на модел

Те са красиви, женствени и са едни от най-скъпоплатените модели. Красавиците, които дефилират по модните подиуми с моделите на Victoria's Secret всъщност са едни обикновени момичета, които знаят, че за да изглеждаш добре, трябва да тренираш редовно и да спазваш определен хранителен режим.

Как поддържат красивите си тела?

Споделяме с вас някои от техните тайни за перфектна фигура. Дневното им меню включва: 

1 от 9 >

Снимка: Reuters

За закуска:

Закуската им включва храни като мюсли, овесени ядки, извара, омлет от белтъци, цитрусови плодове. Може да си направите купичка диетично мюсли с нискомаслено мляко и да добавите пресен сок от портокал.

За обяд:

Салата от пресни зеленчуци, печено пилешко месо или риба, а за десерт плод. Направете си зелена салата, овкусена с лимон и добавете парче пиле или изберете риба със свежа салата от моркови. Десертът нека бъде от киви, круши, праскови, ябълки и други сезонни плодове.

За вечеря:

Вечер консумират сашими (японско ястие със сурова риба) с гарнитура от сварен кафяв ориз или пуешко месо, печена риба, пиле с гарнитура от задушени зеленчуци. Между храненията приемат пресни сокове, а също така и пият много вода.

Свързани статии

Маски с горчица за кожа без акне

По-слаби с помощта на шуслерови соли

Как да премахнете тъмните кръгове

Два пъти седмично си позволяват да хапнат малък ванилов сладолед или няколко блокчета черен шоколад. Самите те споделят, че тяхната красота се заплаща скъпо, защото освен хранителния режим, който спазват, тренират дълги часове в залата за спорт.

Поддържат фигура с плуване веднъж седмично, обичат часовете по йога, както и сутрешния крос. Тренировките им включват: 30 минути упражнения за долната част на тялото, 30 минути упражнения за горната част и 15 минути упражнения за стречинг.