Как да свалите 5 кг за 3 дни?

Картофите са една от най-полезните храни. Богати са на витамини A, C, B, фосфор, калций, желязо, калий, протеини и влакна, които благоприятстват дейността на храносмилателната система. Съдържат сравнително малко калории (около 75 на 100 грама).

Това ги прави подходяща и здравословна храна за диетата ви. Споделяме такава тридневна диета, която е със строг режим на хранене. В нея се консумират само картофи и кисело мляко, без сол. Разрешени напитки са вода и чай без добавена захар.

Свързани статии

Многобройните здравословни действия на аргановото масло

Лек за главоболие

Сок от картоф помага за отслабване и при артритни болки

Режимът обещава в рамките на 3 дни при стриктно спазване да се разделите с около 5 кг от вашето телесно тегло. Разбира се след неговото приключване трябва да се захраните постепенно, а не рязко да се върнете към предишния начин на хранене.

Ако искате да задържите резултатите, забравете за сладкишите и тестените закуски.

Ден първи:

• Закуска: 1 варен картоф без сол, 1 чаша кисело мляко
• Обяд: 2 варени картофа, 1 чаша кисело мляко
• Вечеря: 2 чаши кисело мляко

Ден втори:

• Закуска: 1 чаша кисело мляко
• Обяд: 2 варени картофа, 1 чаша кисело мляко
• Вечеря: 1 варен картоф, 1 чаша кисело мляко

Ден трети:

• Закуска: 1 варен картоф
• Обяд: 1 варен картоф, 1 чаша кисело мляко
• Вечеря: 1 чаша кисело мляко