Защо да предпочетем рапичното олио?

Необходимостта да се храним здравословно идва от главоломно нарастващия брой затлъстели и заболели хора. Идва момент, в който мнозина от нас започват да търсят алтернативи на досегашните продукти, присъствали в менюто, но обявени днес за врагове на здравето ни.

Един от враговете, според много изследователи и диетолози, е слънчогледовото олио. Особено след термична обработка, то става канцерогенно, предизвиква клетъчни изменения, които пречат на нормалната функция на клетките. Това води до поява на много заболявания, някои от които смъртоносни.

Рапичното олио е една здравословна алтернатива на вредните течни мазнини. Но защо това е така?

Малко хора знаят, но не всички мазнини са вредни за здравето. Има такива, без които организмът не може да живее. Някои от тях спомагат за понижаването на лошия холестерол, противно на ширещите се схващания.

Рапичното олио е източник на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които са изключително важни за организма. Полезни са за сърцето и в отслабването.

Рапичното олио може да бъде основен заместител на традиционните мазнини за готвене, тъй като има неутрален вкус и се съчетава с всички подправки и съставки.

Неговата точка на кипене е 242 градуса по Целзий, което го прави много подходящо за термична обработка. В сравнение с него всички останали често употребявани мазнини като слънчогледово олио, зехтин, фъстъчено масло, кокосово масло имат много по-ниска температурна граница на разпад.

Тази характеристика прави рапичното олио много гъвкаво и подходящо за пържене, готвене на фурна, сотиране и др.

Рапичното олио може да се консумира и за студени ястия, например салати. Подходящо е за приготвянето на дресинги и сосове без термична обработка.

Свързани статии

Учени измислиха ядлива опаковка

Яжте тиква и ще останете здрави за дълго!

Червеното вино и ползите му за кожата

Това прекрасно олио съдържа ниски нива на наситени мазнини – горе-долу наполовина в сравнение с тези в зехтина и слънчогледовото олио.

В рапичното олио се намира и незаменимата алфа липоленова киселина, която помага в предотвратяването на инфаркти и инсулти и е изключително важна за нормалния хранителен режим на човека.

Здравословните мононенаситени мастни киселини също изобилстват в рапичното олио. Те се борят със свободните радикали и понижават холестерола.

Рапичното олио съдържа още витамини К и Е. Витамин Е е важен в борбата с рака и опасното туморно делене на клетките на здрав организъм, докато витамин К е жизненоважен за съсирването на кръвта.

Причините да започнете да употребявате в домакинството си рапично олио са много. Изберете здравето си!