Бамята – вълшебница сред зелените зеленчуци!

Колко от нас могат да се похвалят, че консумират бамя често? Сигурни сме, че повечето хора пренебрегват този прекрасен зеленчук, а много дори няма да се сетят за съществуването му!

Бамята е изключителен зелен зеленчук, а както знаем, зеленчуците от този подраздел притежават превъзходни качества и хранителни вещества!

Този низвергнат от много потребители зеленчук не заслужава тази съдба. Той е невероятно богат на витамини, минерали и фибри, които имат добри ползи за здравето, косата и кожата. Затова жените трябва да му обръщат повече внимание в гозбите си.

Предпазва от диабет

Бамята съдържа голямо количество фибри и слузно вещество, които контролират усвояването на захарта от организма, най-вече в тънките черва, като по този начин регулира нивата на глюкоза в кръвта.

Подобрява храносмилането

Тази комбинация от фибри и клей (слуз) прави бамята добра и за храносмилането. Обработката на захарите в организма е част от храносмилането и метаболизма, така че нещата са взаимносвързани.

Бамята помага да се изведе излишната вода от организма и затова е полезна както в отслабването, така и при сърдечносъдови заболявания и високо кръвно налягане.

Задръжката на вода също може да предизвика запек, газове, подуване на корема и други проблеми, свързани с тези състояния.

Помага на червата

Поради слабителното си действие бамята помага на червата да нормализират перисталтиката си и да извеждат токсините от организма по-качествено.

Освен това бамята успокоява раздразнените черва, спазмите и болката в долната част на корема, причинена от различни храни.

Подобрява сиянието на кожата

Редовната консумация на бамя подобрява работата на червата. Както казахме, по този начин се извеждат токсините от тялото и пречиствателните процеси действат по-качествено.

По този начин кожата възвръща блясъка и еластичността си, изглежда по-здрава и с изяснен тен. Витамините в бамята помагат на кожата да се подмлади по естествен начин и премахват пигментацията.

Разкрасява косата

Свързани статии

Здравословни ползи от консумацията на лук

Ползи за здравето от консумацията на червено вино

Чудните ползи за здравето от кашуто

Сварете няколко шушулки бамя, докато клеят се разтвори във водата. Изчакайте да изстине и малко да се сгъсти. Нанесете върху косата вместо балсам след измиване.

Този метод прави косата гладка и лъскава, а и хидратира много добре скалпа като по този начин премахва сухотата и сърбежа. Пърхотът също ще изчезне.

Помага при отслабване

Бамята е храна с нисък калориен товар. Всъщност тя е сред най-некалоричните зеленчуци. Не съдържа наситени мазнини, което я прави идеално допълнение към вашата диета за отслабване.

Важно е да се отбележи, че бамята предпазва и от трансмазнини, попаднали в тялото чрез преработени храни. Веществата в нея правят така, че трансмазнините да бъдат изолирани и бързо изведени от тялото.

Намалява холестерола

Бамята помага за намаляването на холестерола и прочистването на кръвоносните съдове от плаки, както и чревните стени от полепнали остатъци от храна. Тя има това свойство, благодарение на слузта, която съдържа във вътрешността си.

Така бамята е полезна при предотвратяване на атеросклероза и намалява риска от сърдечносъдови заболявания.

Предотвратява рак

Изобилието от антиоксиданти засилва имунитета и унищожава свободните радикали. Включването на бамята в менюто ви предпазва от развитие на рак на белия дроб, дебелото черво и устната кухина.