Най-полезните храни за вагината

Здравето на вагината зависи до голяма степен от здравословната диета. Някои храни имат свойството да правят вагиналната флора балансирана. Затова е важно да се набляга на полезните за вагината продукти. Кои са те?

Ябълки

Според изследванията, жените, които ядат поне по една ябълка на ден, имат много по-висока степен на сексуална задоволеност. Способността им да получават оргазъм по-бързо е по-добра в сравнение с останалите жени. Това се дължи на полезните фитоестрогени в ябълките, които подобряват здравето на женската полова и хормонална система.

Упражнения за здрава и млада вагина

Кисело мляко или кефир

1 от 10 >

Картофи  За да се отървете от тъмната кожа в областта на подмишниците, шията, лактите, колената, от пигментните петна, вземете няколко парчета суров картоф, разтъркайте го върху проблемното място (може да го смелите предварително и да го поставите с помощта на марля). След 10 минути може да изплакнете с хладка вода. Картофите имат леки киселинни свойства, които действат като избелващо средство. Снимка: pixabay

Киселото мляко или кефирът носят двойна порция ползи за вагината. Те са богати на лактобацили, така важни за баланса на вагиналната флора. Добрата микрофлора на вагината е от изключително значение за предпазването от бактерии и инфекции. Освен това, киселото мляко и кефирът са много богати на калций, а той потиска симптомите на предменструален синдром.

Зелен чай

В зеления чай се намират вещества, наречени полифенолни катехини. Те имат свойството да неутрализират бактерията ешерихия коли, способна да предизвика вагинални и уринарни инфекции.

Пълнозърнести храни и зеленчуци

Пълнозърнестите храни и зеленчуците са много богати на фибри. Това помага за контрола на бактериалната флора във вагината. Тези продукти съдържат освен фибри и пребиотици, които се грижат за полезните бактерии както във вагината, така и в червата. Ето защо се смята, че един от най-добрите начини да поддържате вагината здрава е да бдите и над здравето на дебелото черво.

Никога не правете това с вагината си!

Мазни риби

Рибите с мазно месо съдържат големи количества омега-3 мастни киселини и витамин D. Те са много полезни за цялостното здраве на вагината. Като допълнителен бонус ще се радвате и на добро състояние на сърдечносъдовата система. Мастните киселини подобряват кръвообращението в малкия таз, което подмладява и стяга вагината.

Плодове

Жените, които консумират повече плодове на ден имат с до 11% по-малък риск да развият миома на матката. Това показват изследвания на учени от Университета по медицина в Пенсилвания.