3 прости неща, намаляващи риска от рак

Здравето е крехък баланс в организма, който лесно може да се наруши. Ежедневно правим всякакви грешки, които допринасят за влошаване на здравословното ни състояние.

Трудно е да се каже каква е тайната на здравословния живот и дълголетието. Можем да кажем само, че има някои ежедневни прости грешки, които могат да навредят на здравето и най-вече могат да повишат риска от поява на рак.

6 промени в начина на живот, предпазващи от рак на гърдата

За да намалите този риск, вижте какво трябва да правите.

1. Избягвайте водата с флуор.

Филтрирайте водата, която пиете. Ако тя е минерална, винаги избирайте такава с ниска дозировка на минералния състав. Изследванията показват, че флуорът е канцерогенен и повишава риска най-вече от тумори на костната система.

Свързани статии

Какво не знаем за рака?

Генетично изследване определя риска от рак на гърдата

Мултивитамините увеличават риска от рак

2. Пропускайте изследвания на скенер и с рентген, когато това е възможно.

Не настоявайте да ви се правят подобни изследвания, освен ако това наистина се налага. Някои хора настояват за скенер и рентген, смятайки, че те са безобидни и че са най-добрият начин за диагностика. Изследванията обаче показват, че избягването на излишните канцерогенни изследвания с йонизиращо лъчение намаляват риска от рак с около 2%.

Симптоми и превенция на рак на яйчниците

3. Избягвайте безразборното пиене на хранителни добавки.

Хранителните добавки не са никак безобидни, дори напротив – те могат да бъдат канцерогенни. Нерегламентираният прием на добавки, били те и полезни, увеличава с няколко пункта риска от възникване на различни видове рак. Към тези добавки спадат витамин В6, В12, С и Е, бета-каротин и фолиева киселина.

Ако не се налага техният прием, избягвайте ги или поне следвайте строго указанията на вашия лекар.