Случаи, в които калориите не са виновни за наднорменото ви тегло

Ходите на фитнес от няколко месеца. Всяка сутрин ядете една и съща овесена каша, обядвате със зелена салата и пропускате вечерята още от лятото насам. Защо тогава не постигате успех? Не успявате да отслабнете, а стрелките на кантара са все така безмилостни към вас.

Наднорменото тегло, независимо дали става дума за 5 или 20 килограма, е знак за някаква нередност с метаболизма ви.

Най-важното, което трябва да знаем за щитовидната жлеза

Първото, което трябва да направите е, да пресметнете калориите, които приемате с храната всеки ден. Ако има и най-малък излишък, отстранете го. Ако обаче и това не дава резултат, ето на какво може да се дължи проблемът ви с излишните килограми.

Хипотиреоидизъм

Лекарите обикновено свързват наднорменото тегло най-напред с щитовидната жлеза. Според статистиките всяка втора или трета жена по света страда от някаква форма на заболяване на щитовидната жлеза. Предвид разпространението на този проблем първият заподозрян е именно тази жлеза.

Хипотиреоидизмът или намалената функция на щитовидната жлеза се характеризира със забавен метаболизъм и трупане на излишни килограми въпреки спазването на хранителен режим.

Щитовидната жлеза е отговорна за отделянето на хормони, които регулират метаболизма. Ако не е достатъчно активна, метаболизмът се забавя и води до наглед необяснимо повишаване на теглото.

Синдром на поликистозни яйчници

1 от 6 >

Нахут  Нахутът е естествен източник на фитоестроген, който повишава по естествен път нивата на този хормон в организма. Най-често срещаният начин на приготвяне на нахута е като хумус или фалафел. Нахутът е с високо съдържание на фибри и белтъчини, което също го прави чудесен заместител на месото. Осигурява ситост за дълги часове, поради високото съдържание на фибри и белтъчини. Снимка: istock

Проучванията показват, че една от пет жени със синдром на поликистозните яйчници страда от нарушена обмяна на веществата. Този синдром е вид ендокринно разстройство, при което равновесието на репродуктивните хормони е нарушено. Това води до редица здравословни проблеми, включително наднормено тегло.

Синдромът на поликистозните яйчници също така потиска усвояването на инсулина – хормонът, отговорен за трансформацията на захарта, нишестето и мазнините в енергия. Когато в този механизъм е налице дисбаланс, резултатът е не освобождаване на енергия, а трупане на мастна тъкан.

Стрес

Стресът и депресията са фактори, които също могат да предизвикат на пръв поглед необяснимо напълняване. Тялото е невероятно добре смазана машина, която в режим на стрес обаче може да обърка множество свои функции.

Изпитани домашни лекове срещу газове и подуване на корема

При стрес нивата на хормона кортизол са много високи. Той действа като запазва свръхколичество мазнини в резерв. На него се дължи и наднорменото тегло, което не се повлиява от диета и упражнения.

Безсъние

Безсънието предизвиква напълняване. Среднощното ставане по няколко пъти, не само крие риск от похапване през нощта, но и пречи на нормалното протичане на метаболитните процеси. Така мазнините не се разграждат, както би следвало, а се трупат.

Намален растеж на полезните бактерии в чревна та флора

Бактериите в червата са необходими за правилното преработване на хранителните вещества. Ако в червата няма достатъчно полезни бактерии е възможно да са налице газове, подуване, чести диарии, неразположения, коремни болки, както и неочаквано наддаване на тегло въпреки разстройствата.