Храни, богати на мелатонин
За един пълноценен сън
18.06.2019г. / 09 36ч.
Михаела Лазарова
Снимка: istock
Знаете ли, че нарушенията в съня могат да доведат до повече стрес, напълняване, депресия и други здравословни проблеми? Въпреки че на всеки от нас се случва понякога да има безсънни нощи, когато те зачестят е повод да помислим върху начина си на живот, храненето.
Хубаво е, че както има храни, които пречат на пълноценния ни сън, можем да ги заменим с други, които съдържат или помагат за синтеза на хормона на съня – мелатонин. Кои ще ви помогнат да спите добре, вижте в галерията ни.
Още по темата:
Блогърка споделя своите менюта за отслабване
9 причини да ядете зеленолистни зеленчуци всеки ден
Най-добрите източници на всеки витамин, от който имате нужда
Етикети
Коментирай
Митрополит Киприан: Необходимо е често да се обръщаме към Божията майка 
Нетаняху определи заповедта на МНС за арест срещу него като антисемитско решение 
Каква е ролята на златото като инвестиционен инструмент? 
Ламин Ямал отпада от сметките на "Барселона" за мача във Виго 
Юнкер: Обществеността е свикнала Германия да е водеща сила 
Бургазлии предпочитат чернокоп на скара за Никулден 
"Маша, не коментираме"... Захарова получи "важно" обаждане на брифинг 
Папата загрижен за пенсионния фонд на Ватикана 
Китай е с една крачка по-близо до първия пилотиран полет до Луната (видео) 
Добри новини за SpaceX от щатската администрация 
Досиетата Х: Дебатът за НЛО в САЩ продължава 
В целия му блясък: Най-добрите снимки на Слънцето, направени от Solar Orbiter 
Какво е АСМР и как ни помага да релаксираме? 
Клинични прояви на гигантската аксонална невропатия 
Български онколог е сред водещите лектори в един от най-големите европейски форуми за ракови заболявания 
Клетките запазват „спомена“ за затлъстяването дори след отслабване 
Леонардо ди Каприо и Кейт Уинслет отново заедно 
Щастливи – Дуа Липа и Калъм Търнър пренесоха любовта си в Токио 
Рей Романо и Лиса Кудроу – истинско семейство, което крие мрачни тайни 
Бунтарят на семейството – принц Хари си направи татуировка на врата 
