Пазете сърцето в жегите като пиете 2 литра течности, съветва кардиолог

Пиенето на поне 1.5 до 2 литра течности на ден през горещите летни месеци е задължително и е начин да си спестим редица здравословни проблеми. Това стана ясно от думите на кардиолога проф. Младен Григоров, който гостува в "България сутрин". Приемането на течности обаче зависи и от това в какво здравословно състояние е даденият човек.

"Хипертониците трябва да внимават с кръвното си, а при хората с проблеми температурата в помещението, в което са, трябва да е до 28 градуса", посочи той.

По думите на лекаря майките, които ограничават водата за малките деца и бебетата, бъркат, защото млякото не би могло да замести водата.

"Когато едно дете плаче, много често това е признак, че е дехидратирано", каза проф. Григоров пред Bulgaria ON AIR.

Според него през лятото не бива да се ограничава много и солта. Препоръчителна е консумацията на плодове и зеленчуци, както и леко подсладена или леко подсолена вода.

< 4 от 7 >

Натурално кисело мляко Дългогодишно изследване, проведено в Университета на Бостън, показва, че при жените, които консумират две порции кисело мляко на ден, рискът от развитие на сърдечносъдови заболявания е с 30% по-малък, а при мъжете – с 16%. Калият, съдържащ се в млечния продукт, е един от най-важните елементи, необходими на организма, за да регулира ритъма на сърдечните контракции.  Снимка: pexels

"Айрянът е чудесно решение за горещините, а приемът на витамини трябва да идва от плодовете и зеленчуците", каза още той.

Според кардиолога спортът трябва да бъде ограничаван от 11 до 16/18 ч., но в прохладните часове е препоръчително да се движим повече.

"България е един от шампионите по хора, страдащи от заболявания на сърцето. Държавите с истинска профилактика са намалили смъртността с до 20%, което е изключително голямо постижение", коментира проф. Григоров.

Вижте още във видеото на Bulgaria ON AIR.