Как да се храните здравословно, ако не обичате зеленчуци
За хората, които не са любители на салатите
01.08.2019г. / 13 33ч.
Мария Дуковска
Снимка: istock
Избирайте нискомаслени продукти.
Не е задължително да си набавяте дозата калций само чрез млечните продукти, които са богати на много мазнини. Достатъчно би било да консумирате редовно зеленолистни зеленчуци. Но при положение, че не сте почитатели на този тип храни, може да консумирате нискомаслени продукти, за да се сдобиете с количеството калций, което ви трябва. Средно всеки възрастен се нуждае от около 1000 до 1200 милиграма калций всеки ден. Една чаша обезмаслено мляко ни осигурява около 300 милиграма калций.
Етикети
Коментирай
Хороскоп за 22 ноември: Непредвидени разходи за Скорпионите, повишение за Рибите 
"Олимпиакос" без Александър Везенков разгроми "Баскония" 
Мат Гейц оттегли номинацията си за главен прокурор на САЩ 
Няколко храни срещу диабет 
Флорънс Пю вече е замразила яйцеклетките си 
Мемоарите на Меркел: Как да опитомим Тръмп? 
Даниел Крейг става комиксов герой 
Краят на годината носи небивал късмет на няколко зодии 
Товарният кораб „Прогрес МС-29“ беше изстрелян към МКС 
Телескопите Chandra и Hubble заснеха огнена китара в дълбокия Космос (снимка) 
Уран и Нептун не са това, което изглеждат: Ново откритие обяснява мистерията на Плутон (снимка) 
Ще станем ли свидетели на изчезването на Големия бариерен риф 
С какво е полезен джинджифиловият шот с куркума? 
Какво е АСМР и как ни помага да релаксираме? 
Клинични прояви на гигантската аксонална невропатия 
Български онколог е сред водещите лектори в един от най-големите европейски форуми за ракови заболявания 
Зендая разкри, че кучето ѝ обича гаджето ѝ Том повече, отколкото нея 
Linkin Park с мащабно световно турне през 2025 
Асен Блатечки се изфука с красивата си приятелка 
Животът на 3 зодии ще тръгне в нова посока до март 2025 
