Храни, с които да преборите стреса всеки ден (галерия)

1 от 10 >

Пуешко Пуешкото месо е прекрасен източник на триптофан – аминокиселина, която подпомага производството на серотонин. Тя се среща в естествен вид в някои храни, като пуешкото, и е основна активна съставка в редица медикаменти за борба със стреса. Снимка: istock

Когато сме под стрес и напрежение, най-бързата утеха сред храните са мазните бургери, сладкишите, готовите обработени продукти. Те обаче са най-лошият избор, който можем да направим. Въпреки че дават бърза утеха на напрегнатата ни нервна система, в дългосрочен план те причиняват повече вреда, отколкото полза.

Вместо да посягаме към тях, когато сме под стрес, трябва да наблегнем на някои други доказано полезни в борбата срещу стреса храни, които подобряват цялостното състояние на тялото и се борят с хормоните на стреса и влиянието на свободните радикали върху организма.

Кои са храните, които имат доказан положителен ефект в борбата със стреса?

>>Вижте в галерията тук

* * *

Вижте още:

• Видове стрес и как да ги разпознаем
• Крещящи признаци, че тялото ви е под тотален стрес
• 8 стъпки за по-малко стрес всеки ден