Снимка: istock
Знаем, че редовната физическа активност е важна за нашето здраве. Въпреки това, все си намираме оправдание да не спортуваме редовно. Без значение дали ще изберем плуване, фитнес, йога, каране на колело, зумба, бягане и т.н. спортът най-малкото ни помага да спим по-добре.
Вижте 25 добре причини да спортувате редовно.
1. Намалява високото кръвно налягане.
2. Регулира нивата на холестерола.
3. Значително се намалява рискът от коронарна болест на сърцето.
4. Прави по-силни сърдечните мускули.
5. Укрепва белите дробове и подобрява дихателната функция.
6. Осигурява повече кислород на тялото и хранителни вещества.
7. Намалява се рискът от инсулт.
8. Спомага за облекчаване на разширените вени.
9. Метаболизмът се забързва.
9. За по-добро храносмилане, по-малко образуване на газове и редовно изхождане.
10. Укрепва и развива мускулите и ставите.
11. Облекчава се мускулното напрежение.
12. По-малко болки и напрежение в кръста и гърба.
13. По-здрава и стегната кожа.
14. Редовната физическа активност ни помага да детоксикираме тялото си.
15. Подобрява се притокът на кръв към мозъка, а се стимулира и растежът на нервните клетки в центъра на паметта на мозъка.
16. Още една причина да спортувате редовно е намаляването на тревожността, стреса и повишаването устойчивостта на болка.
17. Ако искате по-често да сте в добро настроение, направете редовната физическа активност част от вашето ежедневие.
18. Ще имате повече енергия, самочувствие.
19. Подсилва се имунитетът.
20. Спомага в отслабването и контрола на апетита.
21. Редовната физическа активност облекчава и дискомфорта в ставите.
22. За по-голямо сексуално удоволствие.
23. Намаляват се менструалните неразположения.
24. Помага бременността да бъде по-лека.
25. С редовна физическа активност сме по-продуктивни в работата и се радваме на по-добро психическо здраве.
Снимка: iStock