7 храни, които да ядете, когато ви се дояде сладко (галерия)

Гладът за сладко е едно от най-трудните предизвикателства, когато се опитвате да свалите наднорменото тегло и да задържите постигнатите килограми. Сладкото има особено силно въздействие върху сетивата. То дава не само наслада за небцето, но и подобрява настроението, повишава серотонина и ни кара да се чувстваме щастливи. Няма нищо по-хубаво от това да си хапнеш нещо сладко и да се усмихнеш.

Колкото по-често обаче задоволявате тази емоционална нужда, толкова повече фигурата и здравето ви страдат. Добавените захари, особено в големи количества, консумирани ежедневно, могат да повишат риска от диабет, сърдечносъдови заболявания, да предразположат към затлъстяване, да влошат цялостното здраве.

Има някои храни, които въпреки че невинаги са сладки, задоволяват глада за сладко, удължават ситостта и повишават енергията.

Кои са храните, които да похапвате, когато ви се дояде нещо сладко, вижте в галерията тук.