Упражнения, опасни при сърдечносъдови заболявания

Сърцето е орган, който не спира да работи денонощно. То е мощен мускул, който изпомпва кръвта постоянно, като осигурява кислород и хранителни вещества за всички функции. Животът без него е невъзможен. Сърдечносъдовите проблеми могат да са наистина опасни, дори смъртоносни.

Сърдечносъдовите заболявания се срещат в различни форми, като всички те могат да влошат сърдечната функция и да бъдат заплаха за здравето.

Най-честите симптоми на сърдечна недостатъчност и инфаркт

Спортуването е препоръчително при почти всички видове сърдечносъдови проблеми. Преди това обаче е от първостепенно значение да обсъдите тренировките си с лекаря си, защото той ще ви посъветва най-професионално и обективно кои упражнения са подходящи за вас и кои не.

* Статията има информативен характер. Ако страдате от сърдечносъдов проблем, не предприемайте тренировки, преди да сте се консултирали с лекар.

Кои са упражненията, които не е добре да правите, ако имате сърдечносъдов проблем?

Коремни преси

Коремните преси звучат като едно от най-безобидните упражнения, които всички правят за стегнат корем, нали? Но не е съвсем така, когато се отнася до сърдечносъдови заболявания. Упражненията със собствено тегло са много важни за доброто здраве и добрата форма, но коремните преси конкретно могат да повишат значително напрежението в съдовете, а това да повиши кръвното налягане.

Упражнения и съвети при високо кръвно налягане

Изометрични упражнения

Изометричните упражнения са широка група упражнения, които не изискват преместване и придвижване на тялото в пространството. В повечето си форми те са статични или предполагат малък обем на движение. При изометричните упражнения мускулите се напрягат, за да запазят тялото в дадена позиция, а не да го преместят. При този тип упражнения се изисква усилие, което повишава кръвното налягане и може да е опасно за страдащи от хипертония или сърдечносъдови заболявания.

Вдигане на големи тежести

Упражненията с умерени и леки тежести са полезни, но вдигането на големи тежести може да е опасно за сърцето. Те могат да са предпоставка за внезапен сърдечносъдов инцидент. За предпочитане е да се въздържате от подобни упражнения.

Физически активности, които укрепват сърцето

Свързани статии

5 важни неща, ако имате фамилна обремененост за сърдечни заболявания

Колко часа на седмица да се упражнявате за добро сърдечно здраве?

Неочаквани фактори, вредящи на сърдечносъдовата система

Маратон

Кардиотренировките са важни за всички, включително за страдащите от различни видове сърдечносъдови заболявания, но е важно да бъдат обсъдени с лекар преди това, защото не всяко кардиоупражнение е подходящо. Такъв е случаят и с маратоните и бягането на дълги разстояния. Те изискват изключителна издръжливост и изчерпват целия ресурс от енергия в запас. Освен това учестяват пулса значително и предизвикват усилено дишане, задъхване. Всичко това може да затрудни работата на сърцето и да повиши многократно кръвното налягане.

Кожата на лицето подсказва дали имате сърдечни проблеми

Активности на открито в студени дни

Студените зимни дни и ниските температури са опасни за страдащите от сърдечносъдови заболявания. Студът предизвиква свиване на кръвоносните съдове, което може да повиши кръвното налягане или да предизвика спазъм. Ако в добавка към тези условия извършвате и някаква физическа работа или натоварване, сърдечносъдовият риск се повишава значително.