Какви могат да са причините за честото главоболие?

Вероятно няма човек, който да не е изпитвал главоболие поне един път през живота си. Когато това се случи, започваме да се чудим какви са причините и как да се справим с него. Понякога успяваме, друг път изглежда, че това неприятно състояние ще остане с нас дълго време, възпрепятствайки ежедневните ни дейности и задачи. Как възниква главоболието, какви видове е то и какви могат да са причините за честата му поява? В следващите редове ще се опитаме да отговорим на тези въпроси. И така:

Най-често главоболието бива два типа – първично и вторично

Към първия тип спадат: тензионно главоболие (характеризиращо се с двустранна притискаща болка), мигрена, клъстерно главоболие (едностранно, в областта на окото и слепоочието и продължително – от няколко дни, до няколко седмици). Вторият тип главоболия са вторичните, като те се образуват вследствие на друго заболяване.

Какви са причините за главоболието

Свързани статии

Камъни срещу енергийни вампири

5 ароматни чая при главоболие

Какви могат да са причините за безсънието и как да се справим с него?

По правило, една от основните причини за главоболието може да бъде напрежението в мускулите на врата и формирането на мускулни възли и контракции. Към мозъка се изпращат сигнали за болка, при което се предава усещането за стягане около главата. Друга причина за често главоболие може да бъде и дехидратацията. Поемането на оптимални количества вода е от съществено значение за здравето на целия организъм. Гладът и умората също могат да отключат симптомите на главоболието, както и прекомерната консумация на кафе, недостатъчната дневна светлина и не на последно място – тютюнопушенето.

Какво да направим, за да избегнем главоболието?

Водете здравословен начин на живот

Колкото и банално да звучи, набавянето на ценни хранителни вещества и консумирането на продукти, които имат не просто калориина стойност, а наистина хранят тялото ни е от съществена важност. Освен това, уверете се, че не сте гладни и не сте пропуснали едно или няколко от основните хранения за деня. И не на последно място – движете се достатъчно и отделяйте поне 30 минути на ден, в които да сте активни. Ако можете, направете кратка разходка в обедната си почивка, вземете си топла напитка и излезте на дневна светлина. За предпочитане е през уикенда да бъдете сред природата, така ще намалите нивата на стрес, които могат да предизвикат главоболие.

Пийте достатъчно вода

Дехидратацията и пиенето на прекалено малко вода може да отключи главоболие.

Осигурете си качествен сън

Въпреки забързания начин на живот и наложителното използване на електронни устройства, опитайте се да намалите екранното време, особено вечер. Поне два часа преди лягане загасете телевизора и в никакъв случай не заспивайте с телефон в ръка.

Ходете изправени

Свързани статии

Напитки при главоболие

4 неща, които могат да предизвикат главоболие

Неправилната стойка, носенето на тежки чанти или раници и вдигането на прекалено големи тежести, могат да причинят неправилна стойка и гръбначно изкривяване. В резултат на това, може да възникнат чести главоболия.

Избягвайте прекалената употреба на лекарства

Приемането на лекарства за главоболие, включително и на такива без рецепта, повече от два пъти седмично, може да увеличи честотата и тежестта на главоболието. Преди каквато и да е употреба на лекарствени средства, винаги се консултирайте с вашия лекуващ лекар.