5 храни за здрава щитовидна жлеза

Щитовидната жлеза е един от най-важните органи в човешкото тяло. Тя участва в правилното функциониране на метаболизма, сърдечната, храносмилателната система, в репродуктивното, неврологично и мускулно-скелетно функциониране. При проблеми с щитовидната жлеза понякога се наблюдава и наддаване на излишни килограми. 

Ако искаме да имаме здрава щитовидна жлеза е важно да се храним балансирано, здравословно и да наблягаме на продукти, които са полезни за жлезата. Вижте някои от тях:

Бял боб

Белият боб е много богат на желязо. Важният минерал е особено значим за функцията на щитовидната жлеза, защото стимулира функцията на ензимите, подобряващи чувствителността на клетките към тиреоидните хормони. Това прави терапията при проблеми с щитовидната жлеза по-ефективна, тъй като желязото управлява резистентността на клетките към него.

Свързани статии

Плодове, полезни за щитовидната жлеза

Как да подобрите натурално щитовидната жлеза при намалена функция

Билки за здравето на щитовидната жлеза

Зеленчуци

В повечето зеленчуци има голямо количество фибри, а те са ценни за контрола на холестерола, кръвната захар и стимулират отслабването. Фибрите допринасят и по-лесно и бързо елиминиране на токсините от тялото, което е важно за функциите на щитовидната жлеза. 

Свързани статии

4 полезни навика, които ще подобрят здравето на щитовидната ви жлеза

5 съвета за отслабване при намалена функция на щитовидната жлеза

Диета при проблеми с щитовидната жлеза

Горски плодове

Щитовидната жлеза обича антиоксидантите, които са важни за нейната функция. Горските плодове са богат източник на антиоксиданти. Боровинки, ягоди, малини, къпини, всички те са чудесна добавка към дневното меню.

Антиоксидантите са важни, защото предпазват от свободните радикали, които могат да увеличат риска от хипотиреоидизъм, умора и наддаване на тегло, сочат изследвания. 

Свързани статии

Етерични масла за щитовидната

Полезни и вредни храни при повишена функция на щитовидната жлеза

Витамини и минерали за щитовидната жлеза

4 симптома на рак на щитовидната жлеза

Натурални начини за стимулиране на щитовидната жлеза

Риба

Знаем, че в рибата се съдържа голямо голичество омега-3 мастни киселини, както и селен. Тези вещества са важни за всеки човек, но ако се стремим да имаме здрава щитовидна жлеза, са особено ценни. Омега-3 и селен подпомагат функцията на щитовидната жлеза и са безценни в грижата за нашето здраве.

Свързани статии

Каква е разликата между омега-3 и омега-6 мастните киселини?

Омега-3 от растителни източници предпазват сърцето

5 причини да консумирате омега-3 всеки ден

Какво подсказва за дефицит на омега-3?

Ползи от омега-3 мастните киселини и откъде да ги набавим

Пресни яйца

В яйцата се съдържат няколко много ценни вещества за здравето ни - желязо, селен, йод. Препоръчително е да хапваме по 2-3 яйца на седмица, за да поддържаме здравословни нива на тези елементи. Разбира се, важно е яйцата да са възможно по-пресни и здравословно приготвени.

Свързани статии

5 начина да използвате яйца за красива коса

Как да приготвите пухкави яйца без добавяне на мляко

Храни с повече протеини от яйцата

Храни, заместващи яйцата в различни рецепти