Яжте бамбукови кълнове, ако искате да топите мазнини

Ако обичате китайската кухня вероятно сте опитвали ястия с бамбукови кълнове. Те са широко разпространени в азиатския начин на хранене и присъстват в редица гозби с месо и зеленчуци. Не само, че придават страхотен вкус на ястията, но бамбуковите кълнове притежават фантастични качества и свойства, които влияят положително на здравословното състояние и желанието да отслабнем. 

Кои са многобройните ползи за здравето от бамбуковите кълнове?

Съдействат за топене на мазнините 

Бамбуковите кълнове са много богати на фибри и същевременно бедни на калории. Можете да си хапвате на воля от тях без угризения, защото няма да натоварят общия ви калориен прием. Фибрите и сложните въглехидрати в тях подпомагат топенето на мазнините и правят отслабването по-лесно. Освен това засищат за дълго. 

Намаляват риска от рак 

Една от най-съществените ползи от бамбуковите кълнове е способността им да потискат образуването и деленето на ракови клетки. Те съдържат множество антиоксиданти и активни вещества, които имат противовъзпалителен и противораков ефект. Свързват се със свободните радикали и потискат влиянието им върху тъканите. 

За силна имунна система 

Бамбуковите кълнове подобряват имунитета и повишават защитните сили на организма благодарение на многото витамини и минерали в състава им. Сред тях са витамин С, А, В6, Е, фолати, цинк, манган, фосфор, желязо, калий, мед. Цялата тази изключителна палитра от микроелементи подсилва имунната система и ѝ помага да противодейства на всякак атаки на външни патогени. 

За добро храносмилане 

Заради богатото си наличие на фибри бамбуковите кълнове стимулират движенията на червата и подхранват полезните бактерии в тях. Фибрите са естествен пребиотик, който подобрява количеството и качеството на полезните бактерии, като това не само прави храносмилането и усвояването на храната по-качествено, но и засилва допълнително имунитета. 

Свързани статии

5 супер ползи от белия пипер

3 ползи от наторяването с яйчени черупки

10 ползи за здравето от етеричното масло от канела

Помагат за редовна менструация 

Бамбуковите кълнове са полезни за нормализиране на цикъла. Отново заради наличието на фибри, антиоксиданти, фолиева киселина и витамини те са чудесен начин да балансирате редовността на менструацията. 

За контрол на кръвното налягане 

Тъй като в бамбуковите кълнове се съдържат витамин С, антиоксиданти и високи нива на калий, това ги прави полезни в контрола на кръвното налягане. Редовната консумация на бамбукови кълнове понижава сърдечносъдовия риск и вероятността от инфаркти и инсулти. 

За контрол на холестерола 

Високият холестерол е още един рисков фактор за сърдечносъдовата система и кръвното налягане. Бамбуковите кълнове имат положително действие и в тази област. Фибрите и антиоксидантите в тях съдействат за поддържането на холестерола в оптимални стойности. 

Свързани статии

Грешки в храненето, които водят до висок холестерол

Разликите между добър и лош холестерол

Амарант – зърното, което не съдържа глутен и балансира холестерола

4 смутита за баланс на холестерола

4 чая при висок холестерол