Защо трябва да пиете чаша вода след събуждане

Когато станете рано сутрин е най-здравословно да пиете чаша вода, но вероятно първото нещо, което пиете е чаша кафе. Това е голяма грешка, защото единствената течност, която трябва да пиете след събуждане е вода. Една чаша вода на гладно веднага след ставане от сън е най-здравословното нещо, което можете да направите за тялото си. След събуждане организмът има нужда от възстановяване баланса на течностите, изгубени по време на съня. Ето защо първото нещо, което е добре да изпивате рано сутрин веднага след събуждане е чаша вода, а чак след това да продължите с любимото си кафе. 

Вижте защо трябва да пиете чаша вода след събуждане. 

Възвръща хидратацията на тялото 

По време на сън тялото губи голяма част от течностите, необходими за всички жизнени функции. Причината е, че по време на сън, който средно трае между 6 и 8 часа, вие не пиете вода. Ако го правите, то вероятно е рядко и само ако се пробудите. Пиенето на вода през нощта не може да се сравнява с пиенето на вода в будно състояние през деня, когато приемате средно по 2 литра течности. 

Свързани статии

3 причини да пиете топла вода всяка сутрин

6 ползи от водата с лайм

Промени в тялото, ако пиете само вода

По време на сън се губи значителна част от течностите в организма при дишане, изпотяване, както и при осъществяване на редица метаболитни процеси, докато спите. По тази причина е от изключително голямо значение да възстановите баланса в изгубените течности, като веднага след събуждане изпиете една голяма чаша вода. 

За детокс 

Водата е един от най-естествените и натурални начини да премахнете токсините от тялото си. Това се случва най-добре рано сутрин на гладно след ставане от сън. Изпийте една чаша вода, по желание добавете и лимон към нея – ще я направите още по-здравословна. Водата, както и водата с лимон имат невероятни детоксикиращи свойства, които подпомагат организма да се освободи от излишните шлаки и задържани токсини. Водата на гладно рано сутрин подпомага изхождането и прочистването на дебелото черво, както и натрупаните токсини в черния дроб. 

Свързани статии

10 знака, че не пиете достатъчно вода

6 причини да пием кокосова вода

Чаша топла вода с лимон – за какво помага?

За добър метаболизъм 

Обмяната на веществата, усвояването им и разпадането им до необходимите за всяка клетка елементи зависи пряко от добрата хидратация на организма. Ако редовно пиете вода рано сутрин след събуждане, ще се радвате на бърз метаболизъм. Това ще ви помогне да контролирате теглото си, да редуцирате мастната тъкан, да намалите целулита и неговата видимост, да подмладите кожата си. 

За редовно изхождане 

Запекът е проблем, който е свързан с дехидратацията. Причините за запек могат да са много и различни, като дехидратацията е една от тях. Ако не пиете достатъчно течности, изхождането става много по-трудно и нередовно. Движенията на червата се затрудняват в отсъствието на достатъчно вода в организма. Задържат се токсини в дебелото черво, рискът от поява на хемороиди се увеличава. 

Свързани статии

Кога е най-доброто време за пиене на вода и кога не

Полезна ли е водата с лимон при камъни в бъбреците

8 причини да пиете чаша топла вода всеки ден

7 признака, че пиете твърде много вода

5 причини да пиете достатъчно вода

За красива и млада кожа

Състоянието на кожата зависи до голяма степен от вътрешната хидратация на тялото. Ако пиете вода още със стартирането на деня след събуждане, ще се радвате на стегната, млада кожа без бръчки. Чаша вода след сън допринася за качественото хидратиране на кожата отвътре, като подобрява текстурата ѝ.