Най-добрите начини да стимулираме синтеза на колаген в кожата

Колаген е сред най-важните думи в речника на жените, особено за дамите след 30-годишна възраст. Той е един от най-важните протеини в тялото и участва в почти всички тъкани, включително кожа, коса, нокти, стави, кости.

Но с напредване на възрастта синтезът на колаген намалява, а вследствие на това се появяват фини линии и бръчки, болки в ставите, скованост и загуба на гъвкавост. Липсата на колаген се отразява не само на външния ни вид и състоянието на кожата, но и на здравословното ни състояние. 

Кои фактори допринасят за намаляване на колагена?

Както вече споменахме, възрастта е основният фактор, поради който колагенът започва да намалява в тялото, но не е единственият. Нездравословното хранене и вредните навици също се отразяват на този процес в организма.

Околната среда, атмосферните условия и мръсният въздух допринасят кожата да стане по-суха, да загуби еластичност и да се ускори стареенето ѝ.

Кои са основните признаци, че нивата на колаген намаляват в тялото?

• Забелязваме все повече фини линии по кожата;
• Кожата става по-суха;
• Отслабване на мускулите;
• Скованост;
• Намалена гъвкавост на тялото;
• Болка в ставите.

Кои са най-добрите начини да стимулираме синтеза на колаген в тялото?

1. Започваме от храната.

Необходими са промени в храненето, за да стимулираме производството на колаген. Можем да започнем с включване на костен бульон в седмичното ни меню. Сред полезните храни, които също допринасят за синтеза на колаген са рибата, зеленолистните зеленчуци, киноа, морските дарове и ядките. 

2. Използваме слънцезащита.

UV радиацията играе основна роля в разграждането на нивата на вашия колаген. Най-доброто нещо, което можете да направите, за да забавите това разграждане, е да носите слънцезащита всеки ден. Използвайте слънцезащитен крем всеки ден.

3. Намаляваме консумацията на захар.

Прекомерната консумация на захар може да доведе до гликиране. Това е процес, при който захарта в кръвта ви се свързва с протеините в тялото ви. Това може да доведе до отслабване и „чупливост“ на колагена и да направи кожата ви склонна към бръчки. 

4. Включваме добавки за увеличаване на производството на колаген.

Добавките с колаген са най-бързият и лесен начин да увеличим нивата на колаген в тялото. Те помагат за придаването на младежки вид на кожата, а също така могат да помогнат за укрепване на косата и ноктите. 

Съставът на Biocell Beauty shots осигурява на кожата дълбока хидратация отвътре, повишава еластичността и възпрепятства процесите на стареене на кожата.

Biocell Beauty shots съдържа колаген, витамини и минерали, които се грижат за здравето и красотата на кожата, косата и ноктите. Богатият състав на добавката осигурява висока доза колаген, който в комбинация с витамин C и хиалуронова киселина подобрява усвояването на протеина в тялото и стимулира синтеза му.

В бюти добавката са включени още витамините E и B6, както и цинк и селен, които допълнително стимулират производството на колаген.

Друг продукт, който се грижи за красотата и тонуса на кожата ни е Greenify Collagen Beauty shots. Това е течна добавка с растителни екстракти, колаген и хиалуронова киселина, която поддържа красотата не само на кожата, но и на косата и ноктите.

Благодарение на Greenify Collagen Beauty shots можем да поддържаме също така нормална пигментация на косата и кожата. Сред свойствата на добавката е да защитава клетките от оксидативно увреждане. 

Кога е най-доброто време да започнем приема на колаген?

Истината е, че няма точно определена възраст кога да започнем да взимаме добавки с колаген. Това е лично решение и зависи от целите на всяка жена. Но според нутриционисти и естетични лекари препоръчително е да започнем около 30-годишна възраст.

Някои дерматолози изразяват позиция, че колкото по-рано започнем да се фокусираме върху стимулирането на производство на колаген, толкова по-добре ще бъде за кожата ни.

Ако внедрим колагена в своя начин на живот в по-ранна възраст, това може да се отрази много по-добре на състоянието на кожата ни. Важно е да се придържаме към комбиниран метод за стимулиране на синтеза на колаген – да се храним здравословно и разнообразно, да ограничим вредните навици, да намалим нивата на стрес и да се грижим за красотата си с качествени продукти. 

Свързани статии

Навици, вредящи на колагена в кожата

Микроелементи, които подпомагат синтеза на колаген

3 маски за лице за стимулиране на колагена