Тези 10 храни са най-добрите диуретици

Едни от най-добрите храни, които предотвратяват задържането на вода са морковите, бананите, кокосовата вода и целината. В тях се съдържат много калий и вода, които са сред важните компоненти, ако искаме да елиминираме излишните течности в тялото. 

За да предотвратим задържането на вода, подуването на корема, подпухването на лицето, е важно да пием достатъчно вода и да се движим редовно. Освен това на помощ ни идва храненето. Диуретичните храни подобряват здравето на червата и помагат в борбата със запека, а това може да предотврати подуването. Консумацията на храни, богати на калий и вода, допринася за предотвратяване на заболявания като инфекции на пикочните пътища и високо кръвно налягане.

Ето 10 храни, които са натурални диуретици:

1. Чай от магданоз
2. Пъпеш
3. Лимони
4. Кокосова вода
5. Круши
6. Краставици
7. Моркови
8. Банани
9. Горски плодове
10. Грозде

Помагат ли диуретичните храни и за отслабване?

Диуретичните храни могат да доведат до загуба на тегло, тъй като способстват за изхвърляне на излишните течности от организма. Въпреки това, тези храни не намаляват телесните мазнини, така че не водят до истинско отслабване, а само до намаляване на задържаните течности.

За да намалите водната задръжка, е добре да включите диуретични храни в менюто си и да се стремите да пиете поне 2 литра вода дневно. Освен това трябва да намалите приема на сол и да ограничите консумацията на храни с високо съдържание на натрий.

Свързани статии

7 начина да облекчите задържането на вода

Натурална напитка при подуване и задържане на вода

3 ястия за вечеря, които ще ви помогнат да намалите задържането на вода 

5 чая при задържане на излишни течности

Най-добрите билки при задържане на излишни течности

Ето няколко рецепти за ястия с храни диуретици:

Салата с авокадо и краставица

Супа с моркови и джинджифил

Свински котлети със сотирани круши

Печен лимонов чийзкейк

Йогурт с горски плодове и гранола

Свързани статии

3 вкусни и евтини рецепти за обяд или вечеря

2 рецепти за вкусна вечеря под 400 калории

3 рецепти за нисковъглехидратни гарнитури

3 рецепти за изчистване на тялото от токсини