Отслабване по точки с точковата диета

С точковата диета можете да отслабнете за 7 дни поне с 3 килограма. А ако я превърнете в хранителен режим, съобразен с достатъчно движение, можете да поддържате желаното тегло през цялото време. Точковата диета е разработена в САЩ с цел поддържане на идеалното тегло на военните и астронавтите. Популярността й обаче преминава не само границите на Щатите, но влиза почти във всеки дом във всеки континент. Все на някой в определен етап от живота му хрумва да я приложи и за себе си.
Ако искате да започнете новата година с нова диета, защо не опитате точковата?

Какви са предимствата на точковата диета?
На пръв поглед диетата изглежда лесна за изпълнение, особено за хора, които не биха искали да се лишават от нищо. Спазва златната максима – не трябва да се прекалява с нищо. И нищо вкусно не ми е чуждо.
Любителите на алкохола са облагодетелствани, защото тази диета го позволява. Разбира се в умерени количества. Какво ли ще е, ако съберем всички точки за деня само от бира или ракия например?
Затова както се казва от всичко по малко, като на изискан коктейл. Ако искаме резултат, обаче е важно да ограничим употребата на въглехидрати и мазнини за сметка на белтъчините. Просто трябва да се сдобиете с кантар, който да мери точно и със списък кой продукт колко точки ви носи (таблицата по-долу). И да се съобразите, че за да поддържате настоящето си тегло ви е нужно да консумирате продукти, които да ви носят 70-75 точки. А ако искате да го намалите трябва да ги сведете до 40-45 точки дневно.
Трябва да имате предвид, че белият хляб носи най-много точки (48) и дори да хапнете една филийка, това вече превишава дневната ви доза.
Любителите на месото могат да се радват, защото то носи нула точки, ако е варено и можем да го консумираме неограничено, което значи, че гладни няма да останем. С това точковата диета много се доближава до диетата на Дюкан.
Все пак тук има варианти за по-разнообразно хранене, но в по-малко количество. Затова преди да приложите точковата диета върху себе си, разгледайте добре таблицата. Ако обаче ви се иска да хапнете нещо, което го няма в таблицата, тогава или трябва да прецените какъв е съставът му и към коя група би могъл да се приравни и съответно колко точки би могъл да носи, или изобщо да не го ядете, или пък да не сте толкова стриктни при спазването на диетата. Все пак веднъж се живее!

В таблицата са дадени примерни продукти с приблизителен грамаж и съответно колко точки носят в диетата. Вие сами можете да си изготвяте дневното меню. Като само един бегъл поглед на таблицата ще ви напомни, че както при всяка диета, с която искаме да отслабнем, трябва да се избягват сладките, тестените, храните с консерванти, както и газираните напитки.
Ако желаете да отслабнете, трябва да се стремите да консумирате продукти, които сумарно са под 45 точки дневно, ако искате да задържите теглото тогава може да си позволите продукти, които сумарно носят дори 70 точки дневно.