14 мантри против тревожност и стрес

Тревогата и безпокойството са част от ежедневието. Те внасят напрежение и стрес, които не ни помагат, а напротив – дърпат ни назад, спират развитието ни, карат ни да се страхуваме да предприемаме крачки напред. За щастие има някои изключително полезни мантри, с помощта на които можете да спрете да се тревожите излишно за неща, които са извън вашия контрол. Фразите, които да си повтаряте всеки ден, ще намалят тревожността и безпокойството и ще отключат положителната енергия у вас. 

Кои са 14-те мантри, които ще ви помогнат да спрете да се тревожите излишно?

1.   Хората се тревожат, защото това им дава усещане за контрол. Приемете, че повечето неща са извън вашия контрол. Отърсете се от желанието да контролирате и прегърнете неизвестното. 

2.   Ако някога сте изпитвали задоволство от това да се тревожите трябва да знаете, че може би имате нездравословна връзка с безпокойството. Помислете над това. 
3.   Тревогата и безпокойството са ужасна злоупотреба с въображението. 90% от нещата, за които се притеснявате така и никога не се случват. 
4.   Притеснението се случва, когато приемаме сериозните и тежки мисли и страхове за истина. 
5.   Тревогата не е същото, като да обмисляте и анализирате даден проблем. 
6.   Нашите тревожни мисли не са нещо, на което да се поддадем, а оръжие, което да използваме за справяне с проблем. 
7.   Тревогата намалява цялостното ни представяне във всяка област от живота. 
8.   Когато се поддаваме на тревожните мисли, ние всъщност допускаме те да ни саботират. 
9.   Тревожните мисли са като голям черен транспарант, който прави сянка над растение, което всъщност има нужда от светлина. 
10.   Осъзнаването, че тревожността и безпокойството ви карат да се чувствате зле ще ви помогне да пренасочите мислите си в друга посока. Не се отказвайте от тази промяна и бъдете постоянни, защото всичко зависи само от вас. 
11.   Алтернативата на тревожността е да сте тук и сега. Тревожните мисли ви пренасят във въображаеми сценарии, в които нещо би могло да се случи. В реалността със сигурност ще се случи точно това, което е трябвало да се случи и това е извън вашия контрол.
12.   Когато се освободите от оковите на тревогата, вие всъщност ще повишите интелигентността и ще отключите потенциала си. 
13.   Когато усетите, че ви обземат тревожни мисли, насила ги заместете с нещо друго – позитивна мисъл, хоби, занимание, приятна музика, игри. 
14.   Без бремето на тревогите и безпокойството ще се представяте много по-добре във всяка област от живота си – професионално, социално и в личния си живот.