Можем да се обезводним и в студеното време

Погрешно е да смятаме, че в мразовитото време тялото ни не губи течности. Истината е, че през зимата също можем да се дехидратираме. Освен чрез изпотяване, в студа водата от организма излиза във вид на пара през устата. Следователно колкото по-дълго време прекарваме навън, толкова по-голяма е вероятността от обезводняване.

Препоръката на лекарите е да не забравяме да пием вода. Да не се заблуждаваме, че останалите напитки – кафе, бира, плодови сокове и т. н. ще я заместят. Освен, че утолява жаждата ни, водата има и безценното свойство на незаменим разтворител – тя разтваря хранителните вещества, които се усвояват, а ненужните отвежда до съответното място в тялото, където те се изхвърлят.

Не забравяйте, че кафето е диуретик и дехидратира. Така че на всяка чаша кафе трябва да приемем една голяма чаша вода. Така не само организмът ни ще е доволен, но ще си проличи по свежата ни кожа и коса, които също се влияят от липсата на достатъчно течности.

Снимка: Импакт прес груп

Прочетете още:

• Какво ни топли през зимата?
• 7 задължителни неща за зимата
• Кълнове – безценна храна за зимата