Вземете превантивни мерки срещу настинките през пролетта

Зимният сезон върви към своя край, като синоптиците обещават постепенно повишаване на температурите. Именно в този преходен период от минусовите градуси към затопляне, организмът ни е най-податлив на настинки. Вземете превантивни мерки още сега, когато се чувствате здрави, за да се предпазите от спадове в имунната система през пролетта.

1. Пийте много вода. Големият прием на течности не позволява на тялото да се обезводни и ефективно го предпазва от множество бактериални инфекции. Пийте поне по литър и половина, два вода на ден, отделно от чайове или сокове.

2. Започнете прием на витамин C. Най-доброто лекарство срещу неприятните настинки са витамините. Подкрепете организма си с прием на витамин C или пък комбинирани витамини.

3. Хранете се разнообразно. Трудно е да наблегнете на зеленчуците в менюто си, тъй като сезонът не предлага голямо разнообразие. Но затова пък може да наблегнете на цитрусовите плодове, които не са по-малко полезни срещу настинки. Опитайте се да намалите тестените храни, а за сметка на тях да увеличите консумацията на сурови ядки, които ще ви дадат допълнителна енергия.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Маска за пролетно подхранване на косата
• Време за витамини
• 7 начина да надвием пролетната авитаминоза
• 3 тайни: Как да подготвим кожата за пролетта?
• Да помогнем на организма си през пролетта