Диета с картофи изгаря мазнините

На пръв поглед звучи абсурдно – диета с картофи. Свикнали сме когато решим да намаляваме калориите и килограмите първите неща, които изключваме от менюто си да са белият хляб и картофите. Оказва се обаче, че има хора, които слабеят от картофи. Предполагам, че тази диета е подходяща за хора с повече килограми, които са свикнали да похапват повече, в това число и картофи.

Като сменим пържените с варени и намалим грамажа, наред с това увеличим движението и спрем алкохола и сладкото – това ни дава гаранция за по-здравословно хранене и поне няколко килограма надолу.
Смята се, че един картоф засища много повече, отколкото филия хляб, съдържа много по-малко калории и не на последно място нишестето спомага за изгаряне на мазнините.

Ето една примерна тридневна диета:

1 ден
закуска: печен картоф + чаша мляко
обяд: 300 г салата от варени картофи, 2 яйца, чаша чай (билков, зелен)
вечеря: 250 г картофено пюре, чай

2 ден
закуска: варен картоф + чаша мляко
обяд: 200 г картофено пюре, 100 г салата от пресни зеленчуци, чаша чай (билков, зелен)
вечеря: варен картоф и пресен домат

3 ден
закуска: печен картоф + чаша мляко
обяд: 300 г картофено пюре, 100 г салата, чаша чай (билков, зелен)
вечеря: 250 г картофено пюре, чай

Прочетете още:

• Печените картофи в пъти по-полезни от варените
• Бабини рецепти: Варени картофи за болно гърло
• Маска за красиво лице с картофи