Правила за къпане във въздушна вана

„Екологията екологична – дело на всеки“ – така може да се перифразира един от най-прочутите социалистически лозунги от едно време и вместо водна вана да се къпем във въздушна. За разлика от водата, която периодически поскъпва, въздухът ни все още е без пари.

В какво се състои въздушната вана?
Най-лесното и просто нещо – да прекарваме известно време на въздух – градски, уличен, парков, курортен, морски, планински, селски – какъвто има.

По цял ден сме затворени в помещения със статично елекричество: компютър, принтер, телевизор, микровълнова печка, затова ползите от една обикновена разходка са още по-големи:

насищане на организма ни с кислород
успокояване на ума и нервите
антистресова терапия
по-лек сън
подобряване на апетита
повишаване на настроението
кожата ни диша свободно.

Всяко време е подходящо за въздушна вана – сутрин, обед или вечер.

Най-добре е тялото да е максимално открито – шорти и тениска. През зимата можете да отворите прозореца или да излезете на балкона. Изберете си приятно място – под дърво или на пейка. Можете да го съчетаете със спорт – джогинг, каране на колело или работа в градината.

Използвайте въздуха у дома максимално – проветрявайте по-често и спете на отворен прозорец, когато температурите навън са подходящи.

Естествено, най-здравословни са въздушните вани край морето, планината или на вилата, но и градският парк има какво да ни предложи. Трябва само да се научим на йогийско дишане, а кожата знае как да диша и сама.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Какво да не забравим да вземем на разходка в парка
• Релаксация с вода – отмора за тялото и душата
• Студен въздух
• Стайни цветя поглъщат опасния озон