Есента е прекрасен сезон за спазване на диета, тъй като все още се радваме на разнообразие от плодове и зеленчуци и можем да похапваме много от тях без притеснения.
Една от най-ефективните диети е режимът на хранене със сурови продукти. Диетата е много проста за спазване, не се ограничавате в часове и количества, но пък за сметка на тези облекчения, продуктите, които консумирате, трябва да са сурови.
Позволените храни са:
Основното правило на диетата е да ядете храните в суров вид, не обработвани термично. Единствената разрешена храна за термообработка са спагетите.
Диетолозите съветват да не се прекалява с тази диета и да не я спазвате повече от 10 дни. А ефектът е гарантиран – ще олекнете с поне 4-5 килограма, може и повече.
Снимка: Reuters
Прочетете още: