Симптомите на метеоропатия

Смяната на сезоните се отразява почти на всеки. Настъпването на пролетта повдига настроението, зарежда с позитивно мислене. Когато настъпват есента и зимата, тогава при много хора се наблюдава състояние, наречено метеоропатия или сезонна депресия. Тя се характеризира с повишена чувствителност към метеорологичните и атмосферни промени.

Дните стават по-кратки, слънчевата светлина не е така ярка, температурите спадат, няма я зеленината на природата и ярките цветове. Влажността на въздуха и всички останали метеорологични промени предизвикват изменения и нарушения в нормалния начин на живот. Изследвания показват, че жените са по-чувствителни към настъпващите заедно със смяната на сезона психични и физиологични промени.

Най-честите симптоми на метеоропатия са:

• главоболие
• депресия
• раздразнителност
• умора
• апатия
• безсъние
• изтощение
• ревматични болки
• дихателни проблеми
• тревога
• нарушена концентрация и други.

Тези симптоми са в състояние да ви извадят извън ритъм, да ви накарат да се затворите у дома и да не излизате с дни. Ниските температури, влажността на въздуха и намаленото количество на слънчева светлина са причина и за намаляването на серотонина в организма.

Няма точна рецепта за избягване на това състояние, но има няколко стъпки, които могат да намалят неразположенията.

Свързани статии

Красив маникюр с много брокати (галерия)

За какво са полезни какаовите зърна?

Повече обем в косата? Как?

Правете повече разходки из природата. Сутрешен крос, преходи из планината или разходки в парка ще снабдят с достатъчно количество кислород клетките ви.

Пийте много вода и чай. Така тялото ви ще бъде хидратирано и ще балансирате вътрешната енергия.

Не забравяйте и храната. Хапвайте повече пресни плодове и зеленчуци. Доказано е, че храните в ярки цветове зареждат позитивно. Заложете на тях!

Спортувайте

Посещавайте фитнес, аеробика, йога. Поглезете се с масаж на цялото тяло, дори няколко минути в сауната ще ви се отразят добре. Приемайте витамини под формата на хранителни добавки.

Обличайте се по-цветно и в дома и офиса поставете саксии с цветя в ярки цветове.