Йога упражнения за здраво тяло и силен дух (Видео)

Предимствата на йогата надхвърлят далеч усъвършенстването на гъвкавостта. Йогата носи много повече ползи за здравето, отколкото може би смятате. За някои от тях вероятно дори не бихте предположили, но са факт. Кои са те?

Облекчава болките в гърба

Ако ви боли гърбът, най-доброто, което можете да направите е да практикувате йога, вместо да лежите на дивана. От лежането гърбът ще ви заболи още повече.

Предотвратява остеопорозата

Достатъчни са около 15 минути на ден, прекарани в йога практики, за да намалите драстично рисковете от поява на остеопороза с напредване на възрастта.

Помага на сърдечносъдовата система

Йогата има подобни на кардиото ползи за сърдечносъдовата система. Тя помага за намаляването на холестерола и триглицеридите в кръвта, така опасни за кръвоносните съдове.

Във видеото може да видите няколко полезни йога практики, с които да започнете деня си и да се заредите с енергия.