6 положителни страни на домашните тренировки

Ако ходенето на фитнес ви причинява стрес, ангажира голяма част от времето ви в пътуване, струва скъпо и поради тези причини сте нередовни, опитайте домашни тренировки. Има много причини да изберете домашните тренировки пред фитнес залата. За много хора това е по-добрият избор, защото имат далеч повече позитиви от ходенето на фитнес. 

Кои са положителните страни на домашните тренировки и защо да предпочетете тях пред фитнеса?

Ще спестите време и пари 

Свързани статии

5 домашни тренировки, които можете да правите у дома по празниците

Кои са най-добрите кардио тренировки за топене на мазнини?

Грешки в тренировките с ластик, които могат да ви наранят

Домашните тренировки ще ви спестят много време в пътуване от и до фитнеса. Времето е ценно и ще ви е по-лесно да тренирате и да правите упражненията си вкъщи, вместо да губите време в пътуване. Така ще можете да отделите време за любимите си хора и занимания. Ако се снабдите с необходимото оборудване според типа тренировки, които предпочитате, ще можете да практикувате здравословна двигателна активност и у дома. Освен това ще спестите пари за абонамент за фитнес и треньор, които са едно сериозно перо в бюджета на трениращия човек. 

Ще се предпазите от бактерии и инфекции 

В почти всеки фитнес има баня, където да се изкъпете след тренировка, но и в общите бани витаят немалко бактерии и микроби, които могат да причинят инфекция. Освен това фитнес уредите и споделените пространства в тренировъчните зали също бъкат от микроорганизми с потенциално вредно влияние върху организма. Ако тренирате вкъщи ще сведете този риск до минимум. Плюс това банята ви е на една ръка разстояние от вас и можете да се изкъпете буквално секунди след като приключите тренировката. Това намалява риска от инфекции най-вече по кожата, които са причинени от изпотяване, триене и задържане на бактерии по кожата. 

Свързани статии

6 идеи за забавни тренировки за цялото семейство

Кои тренировки са подходящи за жени в менопауза?

Кои са най-големите митове за тренировките?

Какви са ползите от тренировките с тежести?

Ще избегнете погрешни фитнес съвети 

Един от капаните, в които много хора попадат са погрешните съвети на фитнес треньорите. Много фитнес треньори нямат необходимото образование, за да дават хранителни и тренировъчни съвети, откъдето идват и много проблеми. Това важи преди всичко за хората, които страдат от някакви състояния, заболявания или особености, които налагат специален подход и повишено внимание в тренировките. Повечето треньори следват общо установени съвети и правила, следват определени структури в тренировките. Когато пред тях се появи човек със специална нужда в тренировките и храненето, те невинаги могат да предложат адекватен съвет и програма. 

Ако тренирате вкъщи, ще имате възможността да направите свое лично проучване за храненето и тренировките, които са подходящи за вас. Ще можете да обсъдите това с лекаря си или със специално сертифициран диетолог, фитнес съветник, който да ви състави програма или чиито съвети да изчетете. След това можете да прилагате наученото вкъщи, като си изградите тренировъчен и хранителен режим у дома. 

Свързани статии

Грешки при тренировките вкъщи, причиняващи травми и болки

Тренировки у дома, които успешно могат да заменят фитнеса

Как тренировките за крака влияят на здравето на сърцето?

Ще тренирате на спокойствие без хора около вас

Един от проблемите във фитнесите е навалицата. Обикновено сутрин и вечер са двата момента, в които повечето хора успяват да отделят време за тренировки – преди и след работа. Именно тогава е и най-претоварено от хора в залите. Не само че се блъскате и изчаквате ред за уредите, но това повишава риска и от зарази и инфекции. Вместо да тренирате, за да понижите и освободите стреса, тълпата в залата ви причинява такъв. Домашните тренировки ще ви освободят от това напрежение и ще ви дадат свободата да тренирате когато и както желаете без навалица наоколо. 

Сами ще определяте и следвате целите си

Домашните тренировки дават свободата сами да определяте целите си. Ще имате възможността да изберете сред толкова голямо разнообразие от домашно адаптирани тренировки и видове упражнения. Това ще ви позволи да определите целите си според собствените си нужди и предпочитания. Ще можете да структурирате целите си точно както искате. Домашните тренировки ще ви дадат възможността да следвате тези цели когато ви е удобно и както ви харесва, защото вкъщи винаги е най-хубаво. 

Свързани статии

Защо страничните напади са важна част от тренировките

Защо тренировките с тежести е най-добре да се правят вечер

Може ли да отслабнете само с високоинтензивни тренировки?

Ще избегнете сравняването с другите 

Ако тренирате във фитнеса, съществува риск да се депресирате и демотивирате, сравнявайки се с другите. В залата винаги ще има хора с по-добри резултати от вашите, които изглеждат прекрасно. Това може да ви демотивира, ако не успеете да се въздържите от това да се сравнявате с другите. За да не изгубите хъса си и за да празнувате всяка малка победа всеки ден, по-добре изберете домашните тренировки.