Научно доказани причини приятелите да ви правят по-здрави и щастливи

Приятелите са жизненонеобходими същества. Не само защото са страхотни партньори в забавленията, а защото от тях зависи здравословното и психическото ни състояние.

Кои са начините, по които вашите приятели ви правят по-добри, по-щастливи, по-здрави, изобщо по-добра версия на самите вас?

Приятелите ви могат да ви вдъхновят да следвате здравословна диета 

Храненето или споделянето на предпочитания към него с приятели може да повлияе сериозно онова, което ядете. Храненето е един от начините, по които развиваме социални норми на поведение. То формира личността и чертите от характера, както и предпочитанията и вкусовете.

Видове приятели, от които всеки се нуждае

Изследване, публикувано в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics констатира, че храненето с приятели може да ви накара да преминете към здравословна диета, ако те самите го правят.

Чрез социалната идентичност човек се ръководи във вкусовете и предпочитанията си. Ако приятелите, с които общувате най-често и сте в най-близки отношения са преминали към диетично или здравословно хранене, вие подсъзнателно започвате да се настройвате към техния режим в стремежа да поддържате социалната си идентичност и привързаност към групата.

Приятелите ви могат да ви помогнат да сте по-добри в работата си 

Приятелите не са само за забавления през уикендите или във петъчните вечери. Те са психологически стимулатори към подобряване на професионалните постижения и работните умения.

Изследователи от California State University установяват, че по-продуктивни и успешни в работата си са хората с добро приятелско обкръжение. Учените изследват още и връзката между самотата и работата.

5 причини да си останем „просто приятели“

Резултатите показват, че самотните служители могат да покажат по-слабо представяне и по-лоши умения за сътрудничество. Те критикуват тайно или явно повечето си колеги, някои дори абсолютно всички. Негативно настроени са и смятат, че усилията им са крайно подценявани и незабелязани. Сприхави са. Приемат дори работните въпроси от страна на колегите си за заяждане или некомпетентност.

Друг доклад от Gallup изследва повече от 1 милион служители в над 192 компании. Изводите от това обширно изследване показват, че най-добри резултати в работата показват служителите, които споделят, че имат най-добър приятел на работа.

Ключова отново тук е социалната обвързаност, от която повечето хора се нуждаят, за да повишават резултатите си и да се чувстват по-щастливи и успешни.

Приятелството може да ви накара да сте по-активни

Искате по-добра тренировка? Каните се отдавна да започнете да спортувате, но все се отказвате някъде по пътя? Тренирайте с приятел или приятелка.

Изследване, публикувано в Journal of Social Sciences констатира, че груповите тренировки с близък човек бележат с до 28% по-висока успеваемост, който резултат се е удвоил за разлика от 2007 година.

Как да си останете приятели с бившия?

Учените смятат, че приятелите имат влияние върху мотивацията ни за тренировки и поддържане на добра форма. Те помагат също така за оставането за по-продължително време в здравословната рутина – нещо, което много хора не успяват.

Свързани статии

Правилата, които да спазвате, ако сте приятели за секс

Типове приятели, от които имате огромна нужда

Изтрийте тези „приятели“ от Фейсбук още сега!

Приятелите помагат да живеем по-дълго 

Добрият социален кръг е ключов фактор за средната продължителност на живота.

Това показва ново проучване, публикувано в Perspectives on Psychological Science. С нарастващата самота човек развива депресия или хронични заболявания, които потенциално могат да скъсят продължителността на живота.

Защо трябва да се омъжите за най-добрия ви приятел?

Изследователите анализирали данните на повече от 3 милиона души, обхванати от няколко различни проучвания. След като взели предвид променливите като пол, възраст и социална принадлежност, както и предварителното здравословно състояние на всеки от участниците, учените стигнали до извод, че по-социалните хора живеят по-дълго.

От написаното по-горе можем да кажем смело – обичайте приятелите си и им позволявайте и те да ви обичат. Правете любимите си неща заедно. Забавлявайте се и си оказвайте подкрепа. Това помага в много аспекти от живота.

Източник: RealSimple