Техники за възстановяване след силен стрес

След преживяване на силен стрес сме емоционално претоварени и имаме нужда да се върнем към утвърдения ритъм на ежедневието. Има няколко начина да си помогнете и отново да почувствате, че всичко е под контрол. Най-доброто лекарство срещу стрес, независимо какъв е причинителя, е смехът. Опитайте се да се пошегувате със ситуацията. Когато можете да й се надсмеете, сте я преодолели.

Обградете се с близки и приятели. Те ще ви накарат да се почувствате част от нещо по-голямо, ще ви подкрепят и защитят.

Покажете благодарност към любимите си хора – така вие и те ще се почувствате по-добре. Опитайте се да мислите позитивно, да медитирате, да спортувате. Излизайте по-често на вън на свеж въздух и поемайте дълбоко дъх като издишвате бавно.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Лавандула за релакс
• Релакс с дишане
• 7 релакс идеи за майки в стрес
• Релаксация с вода – отмора за тялото и душата
• Пролетното слънце действа релаксиращо