Вълшебната диета на Пиер Дюкан

На всички тези въпроси е отговорено в самата книга. Да, спазвам я стриктно, и да, всичките правила трябва да се спазват до сричка. Всичките разрешени храни са ясно изписани и трябва да се спазват.Като цяло я започнах преди малко повече от месец, до тук съм свалила около 5 килограма. Резултатите аз лично ги усетих истински вече след втората седмица, като преди това обаче също виждах и забелязвах по-малки подробности.Спазването й не е лесно, от гледна точка на това, че понякога виждаш нещо в магазина и ти се дояжда. Въпреки, че като ядеш само протеини след първата седмица, апетита ти и чувството за глад вече на практика ги няма. На този етап съм на втората фаза, не съм стигнала до фазите за задържане на теглото, по изчисленията, които си нарпавих в сайта на Дюкан, до средата на Ноември трябва да приключа. отговор Сигнализирай за неуместен коментар

Здравейте! Аз правих диетата преди няколко години, спазвах всичко много точно, както описва Пиер Дюкян в книгата.За 40 дни свалих 16кг .Първия етап правих 10кг, а после редувах 5:5 ( тук свалянето спира или намалява) Когато си на чисти протеини сваляш бързо,включиш ли зеленчуците спира или спада свалянето.На мен ми беше мн трудна диетата, защото обожавам плодове и зеленчуци.Не направих третия и четвъртия период, но внимавах какво ям и задържах постигнатия резултат 3год.По време на чистите белтъци се чувствах зле, нямах сили,отмаляла бях. Преди 6 мес отказах цигарите, отпуснах се да ям и качих 5кг.Сега съм отново на диетат и пак свалям бързо.Пропуснах да кажа, че спортувам по 30мин всеки ден. отговор Сигнализирай за неуместен коментар

Zdraveyte, az sam Valentina. Iskam da komentiram otnosno dietata na Dukan. Da naistina se svalia mnogo barzo ,no sasto taka i se kachvat svetkavichno kilogramite. Az napravij dvete fazi predi dve godini ,i za po malko ot chetiri mesetsa svalij tseli 20 kilograma, no ne napravij 3-at etap i poznayte kakvo se sluchi?????????????????????, Kachij 30 kilograma. Tozi pat reshij da go naprava po-dobre, da veche chetvarti den s dietata i svalij 3 kilograma, no se nadiavam tozi pat da izdarja do kray. Borbata e goliama, i ne e nikak lesno v molla sluchay. Imam tri detsa koito imat nujda ot vsichko po malko za da porasnat, rabotia v edin bar i tuk se iskoshavam mnogo s raznoobraznite pinchove i lakomstva, Apak da ne govorim za petak i sabota vecher, kogato moite klienti se zabavliavat piat alkojol i tantsuvat. Mnogo e gadno no obestavam ste opitam i tozi pat, dano da izdarja!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! отговор Сигнализирай за неуместен коментар

Тази диета е много добра,но след като човек отслабне трябва да не се връща да яде всичко както е ял преди диетата,а да внимава какво яде.Аз отслабнах около 10 кг.,но след това напълнях с15,но синът ми отслабна с 25 и вече 2 год.си поддържа теглото.Внимава какво яде и се чуства добре. отговор Сигнализирай за неуместен коментар

Zdraveite...,iskam da vi razkaja malko za sebe si. Za moite 17 godini sam otslabvala drastichno 2 puti. Purviq put s 10kg, sled tova s 20. Vtororo preobrazqvane se sluchi prez 2010godina i to samo za 4 meseca. S pomoshtta na dosta drastichnata metodika na lechebnoto gladyvane. Visoka sam 1.75 i prez septevri sushtata godina bqx stanala 72 kg. Dogava se mislex za ogromna, no sega osuznavam che sam si izglejdala mnogo dobre. PRez 2011 napulnqvax s kilogran, dva, pet. Purvo bqxa malko i se svalqxa lesno....sled tova stanax 80-83 kilograma. I taka do minaloto lqto. Prez lqtoto zapochnax da hodq na fitnes ii tam za 1 mesec bqx postignala mn dobri rezultati, koito se presmqtaxa v santimetri a ne v kilogrami. Purvo spazvax hranitelen rejim, sled tova reshix da gladuvam ii pak vsichk ose precaka. Na finala......kam dneshna data nqmam ideq kolko kilograma sam...!!! :((((( Predpolagam che sam v porqdaka na 88 :X:X:X! Drehite mi tesneqt...nqmam samochuvstvie. POneje sme v meseca na balovete seriozno se zamislqm za vunshniq si vid. Ne iskam lqtoto da prilicham na nedopechena kifla. Suotvetno ne iskam sled nego...pak da napulneq. Imam chuvstvoto che sled vsqko otslabvane i povtorno napulnqvane stavam vse po-tlustichka!!! Kojata mi e otpusnata...strii...vsichko v komplekt. I vse pak predpochitam tova pred tresqshti se slanini. Pisala sam na mnogo mesta v internet. No vinagi kogato vidqt vuzrastta mi zapochvat da komentirat kak sam unusha...podrastvashtta ii ne trqbva da gladuvam aaa samo da sportuvam. Da no na 17 godini ne se zapochva tepurva sas sport. NE che e opravdanie no v golqmo kolichestvo ii vremeto e ot znachenie, zashtoto predstoi kraq na uchebnata godina i tochno v momenta si imam drugi griji. A i mi se struva che iskam purvo da otslabna pone polovinata ot jelanite kilogrami i sled tova da zapochna da treniram. Ako ne drugo to pone lqtoto moga da ticham bez problem. Izvoda.......purvo, iskam da se izvinq za izlishnite detaili, no e vajn oa znaete pulnata akrtina na neshtata. Na vtoro mqsto, bih pomolila vsichk imaldi dukanki da mi dadat nqkakvi saveti...prosto da razbera che ima i drugi kato men. Dnes e purviq den za men. 1 obezmasleno kis. mlqko.... + 3 qichni beltuka za sega. tozi put sam reshena iii nqma da se otkazvam. nadqvam se rezultatite da doidat po-burzo. Naisitna imam volq ii smqtam da se postaraq mnogo.....zashtoto ako sega ne promenq napulno hranitelnite si navici...nikoga nqma da sam slava i energichna..!!! Blagodarq za vnimanieto>...:))) отговор Сигнализирай за неуместен коментар