Вълшебната диета на Пиер Дюкан

Zdraveite..az sum nova v tozi sait. Zapochnala sum dieta na Dukan ot 6 dni svalila sum samo 1 kg kato iskluchim che vchera malko se provalih. отговор Сигнализирай за неуместен коментар

Видях запитванията от момичета на моята възраст и се почувствах длъжна да споделя своя опит и да им кажа, че определено не това е диетата, която търсят. Аз съм 168см и бях 57 килограма и бях решила да отслабвам, започнах да ходя на фитнес и го придружавах с диетата на Пиер Дюкан, като я спазвах много строго и след първите 4 дни свалих 3 килограма, супер щастлива продължих диетата, продължих и фитнеса, и точно след още 2 дни се събудих и не можах да стана от леглото, беше ми страшно лошо, с много ниско кръвно, отворих веднага хладилника и опитах да хапна нещо. В момента, в който си преглътнах залъка го повърнах... имах чувството,че ще припадна във всеки момент и едва се свестих. За момичета, които са още в пубертета препоръчвам много плодове и зеленчуци и просто ограничения откъм сладкото пърженото и фаст фуудс... придружено с тренировки 3-4 пъти седмично пак ще отслабнете, по-бавно, но без опасност за здравето ви.. Надявам се да съм била полезна и ви съветвам ГЛЕДАЙТЕ СИ ЗДРАВЕТО ПРЕДИ ДА СЕ ПОДЛОЖИТЕ НА КАКВАТО И ДА Е ДИЕТА, ЗАЩОТО ПОСЛЕ ЩЕ СЪЖАЛЯВАТЕ! отговор Сигнализирай за неуместен коментар

kakwa e dietata ? отговор Сигнализирай за неуместен коментар

zdraveite na vsi4ki dukanki ,molq nqkoi da mi prati primerno menq za udarniaiperiod.moq mail e valya_1976***abv.bg отговор Сигнализирай за неуместен коментар

Здравейте, реших и аз да си кажа мнението. Висока съм 165см, тежах 59-60кг. Винаги съм била стегната, но основните проблеми са били бедра и паласки. Диетата я пазих за пръв път, когато бях на 17 и отслабнах 6кг. за 2 месеца, но проблемът дойде при задържането на килограмите и се провалих като след месец си качих 5 от 6те свалени килограма. Сега - нов опит. От 15 април диетувам, гледайки да я спазвам възможно най-стриктно. Проблемът е, че минаха 5-6 месеца вече и обезумявам за сладко от втория месец, та малко прекалявам с киселите млека. Основната идея е да ядеш немазно месо до пръсване, ако искаш, просто защото с пилешкото няма какво да объркаш, ако не му ядеш кожата и другите мазнотийки, които така или иначе едва се намират в месото. Обаче Дюкан се фокусира върху това, че колкото и да ти разрешава неограничено похапване, млечните и зеленчуците трябва да се ограничават. Яжте си месцето и яйчицата. Имайте предвид, че под прекаляване имам предвид 3-4 кофички обезмаслено кисело мляко на хранене, просто понякога освирепявам (по около веднъж в седмицата). Мазно не обичам по принцип, купувам си обезмаслени вкусотийки, пия колкото се може повече вода. Редувам дните 4/4 като предишният ми опит показа, че 4 протеинови и 3 п+з са най-добрият за събуждане на метаболизма ми, когото доста го домързява. Равносметката този път е почти 6 месеца 8 свалени килограма. Трябва да се научите да намалите количествата, за да свиете стомаха и да се засищате с мноооого по-малко храна, но на теория знаем как стоят нещата... Другият минус при мен и моето отслабване е че откато приключих със сериозния професионален спорт, човек не може да ме накара да се помръдна (е, може, но съм много непостоянна), така че отичтам като недостатък и липсата на постоянна сериозна физическа активност. Та в обобщение на всичко изписано следвайте си диетата СТРИКТНО и се движете, не си мислете, че ама сега една хапка шоколадче, баничка и т.н. няма да забави идването на крайната цел. Ако ще спазвате тази диета, спазвайте я наистина. Сега ще се боря с волята си в процеса на задържане, надявам се този път да съм си взела поука - още месец диета и край. Не знам за здравословната страна на нещата, аз ходих на профилактични прегледи, читава съм, макар че явно наистина има сериозни негативи, които просто се проявяват индивидуално и по различно време. Във всеки случай ефектът е страхотен, стига да внимавате какво и доколко спазвате. Успех, дано съм била полезна ? отговор Сигнализирай за неуместен коментар