Чувствате се стресирани? Ето и храните, които действат добре при стрес:
1. Млечни продукти – В млякото и млечните продукти се съдържа вещество, наречено тирозин. Тирозинът е неесенциална аминокиселина, която спомага за регулирането на настроението и стимулира нервната система. Също така може да ускори метаболизма.. Тирозинът активира производството на хормоните допамин и норадреналин в организма, които действат благоприятно при стрес, доставят щастие и имат успокояващо действие.
2. Черен шоколад – Всеки знае, че шоколадът спомага производството на „щастливи“ хормони. Хапвайки малко от натуралния черен шоколад може да раздавате усмивки.
3. Киселите плодове – В тези плодове се съдържа естествена плодова захар. Естествените захари развиват мозъчната дейност и укрепват имунната система, както и осигуряват подкрепа чрез витамин C, намаляващ стреса и възстановяващ нормалните стойности на кръвното налягане и кортизола, които се повишават в резултат на стресова ситуация.
4. Зеленчуци – Зеленчуци като броколи и чесън повишават съпротивителните сили на организма.
5. Натурални чайове – Редовното консумиране на натурални чайове от лайка, зелен чай, билкови чайове като жасмин укрепват имунната и регулират нервната система.
Снимка: Reuters
Прочетете още: