Вълшебната диета на Пиер Дюкан

dietata e super za vtori pat q po4vam 6te vidim rezultata отговор Сигнализирай за неуместен коментар

Здравейте на всички, които спазват или смята да спазват диетата на д-р Дюкан.Аз пазих диетата преди моята сватба и свалих около 14-15кг за около 2 месеца - твърде много за толкова малко време...Наистина диетата е е много резултатна...Какво обаче (без да съм лекар) искам да посъветвам всички които ще започват да я пазят.ЗАПОМНЕТЕ: НИКОГА не оставяйте организма без въглехидрати (само с това не съм съгласен с д-р Дюкан) дори и за едни ден .....аз се спасих без да искам, използвайки овесените трици. Те съдържат въглехидрати в малки количества. ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ПИЙТЕ КАФЕТО СЪС ЗАХАР (може и кафява - 2 пакетчета няма да ви попречат да отсалабнете).ЕТО КАК СВАЛИХ 15кг за малко по-малко от 2 месеца: Примерен ден от диетата:Сутрин: 3 яйца със 3 лъжици овесени трици (а не ядки) ги разбърквам и слагам в тефлонов тиган като палачинка и със нея изяждам едно кисело мляко 2%. (изпивам една чаша 250 мл вода).После отивам на работа и там си пия кафето с 2 захарчета (пуша си една цигара с кафето - запомнете НИКОГА не оставяйте организма без въглехидрати и разбира се се движете повече). Към 10-11 часа изпивам още една чаша вода от 250 мл. На обяд с колегите си поръчвам ГОЛЯМА ПИЛЕШКА ПЪРЖОЛА (може и риба, телешко) СЪС САЛАТА ДОМАТИ И КРАСТАВИЦИ ИЛИ ЗЕЛЕ (НЯМА ТАКИВА УДАРНИ РЕЖИМИ, ЯЖТЕ СИ СПОКОЙНО МЕСО СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ ОЩЕ ОТ ПЪРВИЯ ДЕН). След това можете да изпиете една кока кола LIGHT с една цигарка (не прекалявайте с цигарите, не заради диетата, а заради вашето здраве. Към 14 часа пия трета чаша 250 мл вода, към 4 часа ям една хубава ябълка, пак пия чаша от 250 мл вода. За вечеря можете да хапнете риба, пилешко, телешко месе със хубава салата. Пак пия около 250мл вода и си лягам (вие пийте колкото си искате от водата няма страшно а и в зеленчуците също има).След вечеря пуша една цигара (ако сте пушачи моя съвет е да ги ограничите до 3-4 на ден, така хем няма да ви липсват, хем психически ще сте доволни) Разбира се това ядене не е ежедневие. Можете всеки ден да разнообразявате. Хапвайте леща до 200 грама, боб-до 200гр, картофи,ориз до 150 грама.Малко кашкавал и сирене можете да хапвате сутрин.Има много видове обезмаслени прясни млека, сирена, кашкавали хапвайте спокойно. Зеленчуци зелени салати, домати, зеле,краставици,цвекло, чушки и.т.н.Месо пилешко,телешко,риба,можете да си хапвате и консерви от риба понякога.Можете да ядете яйца,кисело мляко, прясно мляко ниска масленост.Е когато отслабнете можете веднъж седмично да си хапвате и нещо сладко в малки количества....Ефект има и то още първите две-три седмици ще свалите килограми, разбира се при всеки организъм свалените килограми са различни, зависи колко се движите, дали спортувате (ако ходите на фитнес може да ядете по-големи количества леща, варени или печени картофи, варен ориз), дали сте жена или мъж това е накратко от менУСПЕХ.НЕ ПОДЦЕНЯВАЙТЕ ЛИПСАТА НА ВЪГЛЕХИДРАТИ.......ТЯ МОЖЕ ДА БЪДЕ ОПАСНА отговор Сигнализирай за неуместен коментар

Na 24 godini sam,visoka sam 1.58,teja 52kg.Iskam da svalq 5kg!!!Ve4e 4 den sam na tazi dieta i sam svalila samo 1kg ot 53 ve4e sam 52kg,no ne spazvam vsi4ko striktno.Iskam da znam sled tezi 4 dni,moje li da po4vam smeseniq perio i da vkliu4vam zelen4uci ot utre i kak da go reduvam 4 PZ i 4 samo P ?Sled tezi dni ako sam postignala jelanoto teglo da zpo4vam sas zapazvaneto,nali?Pi6ete mi savet!Sa6to i treniram prez den :) Uspeh na vsi4ki!!! отговор Сигнализирай за неуместен коментар

hhhhhhhmmmmm,neznam kato cheta tuk i navsjakude vsichki svaljat kg,az sum veche 10den-5dni na proteini svlih samo 2kg,sega sum 5den na smesenija i zapochvam 2/2,neshto zadurjam,neznam kakvo stava,jam vsichko i pija spored iziskvanijataaaaaaa????Ima li takiva kato men,koito tolko dni sa s tolko malko kg.,a imam da svaljam 20kg m/u drugoto отговор Сигнализирай за неуместен коментар

преди няколко седмици привърших с една диета която е 7 дни и уж се отслабва с 5 кг. страшно гладуване казвам ви .. при това беше млечна .. и т . н. след като не свалих почти нищо се зарибих по диетата на дюкат много мои приятели и познати ми казват че много им е подействала , чудя се ще се отази ли добре на възраста ми , тъй като годините не ми личат все едно съм на 20 а на килограми също .. как мога да прочета тази диета поне ако мога сама да преценя дали ще я издържа .. ако може някой да ме посъветва нещо .. ще ви бъда много благодарна .. :))От редакцията:Според много специалисти диетата на Дюкан не е подходяща за млади хора. отговор Сигнализирай за неуместен коментар